老人冬季保健的注意事項指導

1、注意保暖，老年人，普遍的都比較怕冷。冬季天氣寒冷，建議老年人，出門前做好保暖工作。除了常規保暖以外，要戴好帽子，圍巾。

2、在飲食方面，以温補為宜。清淡的食物為主。合理搭配，多吃水果蔬菜。少吃油膩的食物，油炸的食品。

3、患有三高，還有心腦血管疾病等老年人。要根據醫生的指導服藥。不要擅自增減藥物。如果有需要，要先去諮詢醫生。

4、冬季天氣寒冷，人們都不怎麼願意開窗。長期不開窗，室內空氣不流通，會引發一些呼吸道疾病。有陽光的日子，要注意開窗通風。

5、保持良好的心態，避免急躁，焦慮的情緒，對老年人的身體有益處。尤其是本身就患有疾病的一些老年人。

6、冬季也要堅持運動。早起運動，最好是在太陽出來以後，寒氣不那麼重的時候。一般九點左右，如果遇到霧霾天，就改為在室內運動就好。