男人補什麼最好

1、一般男性補硒、硒微量元素，可以通過吃牡蠣，海蔘，海帶等食物補充這些微量元素，也可以通過服用鋅硒寶片，育之緣咀嚼片進行補充。

2、男性也需要補充蛋白質和維生素，建議患者在日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，豆製品，雞蛋等食物。一般提高精子質量就需要補充鋅硒元素，維生素，蛋白質，所以患者平時要注意多攝入這些食物。