怎樣能堅持減肥

減肥是個需要長期進行的持久戰，所以要想取得作戰的勝利，就需要有好的減肥絕招，現在就來看看飛華小編給你推薦的減肥七大絕招吧，祝你在這場持久戰中取得屬於你的成功。

減肥絕招

，現在就來看看小編給你推薦的減肥七大絕招吧，祝你在這場持久戰中取得屬於你的成功。

一定要吃早餐

早餐是每天的活力之源，若不吃早餐，便會一天都沒精打采，這對身體健康是非常不利的，而且白天活動多，非常容易消耗卡路里，經過一晚上的消化吸收，人的身體已經非常疲勞，如果早上不進食，便會讓身體更加飢餓，不僅無法保證早上的能量需要，還會讓人無法精神百倍的工作。

選擇合適的內衣

要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便會把胖肉擠出，讓身材更難看。

不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感，每天都會穿高跟鞋，這會讓走路時的重心向外，不但對骨骼不好，還會讓身材變形，容易出現拇指外翻和雞眼等問題。

不應蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或着是翹二郎腿的習慣，長期蹺腳坐會對體型產生不良影響，而且很易使盆骨彎曲，使肌肉附着在不正確的位置，身材也會變得相當難看。

最佳的姿勢睡覺

最佳的睡姿是躺着仰卧，可以讓身心同時放鬆，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，會對脊椎和內臟產生不良影響，趴着睡則會對心臟造成壓力。

應多浸浴

沐浴可促進新陳代謝放鬆身心，浸浴尤其見效，將全身浸於熱水中，這與一般的淋浴是不同的，可以緩解一天的壓力。

減肥絕招七：12點之前入睡

每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，如果經常熬夜，不僅會使內分泌失調，熬夜時吃的宵夜，也會造成身材臃腫，皮膚問題頻繁出現等。知道了上面的減肥絕招後，那就在生活中多加利用吧，減肥需要的是長久的毅力和堅定的信心，將上面的減肥絕招當作是自己的生活習慣吧，這樣再減肥的話，會事半功倍的哦!