3種方法來在炙熱的夜裏舒適地睡着，如何在炙熱的夜裏舒適地睡着
方法1：仿製空調
1、增加空氣循環。儘管夜裏很熱但温度通常都會比你的體温低的多，所以增加空氣的循環有助於讓温熱的空氣帶走你身體裏面的更高的餘熱。如果安全允許的話，就保持把窗打開。面朝不同方向的多個窗户會更好，然後配上一台風扇。一台較大的風扇，最好是吊扇，有較慢的速度和較低的噪音卻可以讓更多的空氣流動。
2、在冰的表面上吹。購買一袋工業冰塊。然後把冰倒在一個大而淺的容器裏（在冰融化的時候還可以裝着那些冰水）比如一個烤盤。把裝着冰塊的容器直接放在風扇前面（在你和風扇之間），和你的牀同高。被冰冷卻的空氣明顯的低於室內的空氣，在一段時間之後室內的空氣就會讓冰融化—而這段時間足夠讓你睡着！
3、用一條“冰毛巾”。在兩張椅子之前懸掛一條毛巾，在中間放上冰塊。然後把風扇對準毛巾和你的牀。融化的冰塊會濕透毛巾並且讓毛巾變冷，而風扇會把毛巾所散發的冷空氣吹向你。在毛巾的下面放一個容器，裝住融化的冰水。你可以用一條線去連接毛巾的底部和容器，這樣以避免有擾人的滴水聲。
方法2：讓你的身體變得涼爽
1、穿凍襪子。拿出一雙棉襪，用凍水沖洗一下，然後把它們扭幹再穿上它們。讓你的腳變得涼爽可以降低你皮膚和身體的整體温度。
2、穿着濕T恤來睡。在一場極度的熱浪中，拿出一件淺色的T恤，把它弄濕，然後扭幹，再把它穿上。T恤的水分蒸發可以幫助你保持足夠的涼爽睡上幾個小時。這是一個很簡單也很環保的保持涼爽的方法。
3、以大字型的姿勢睡覺。那樣，熱量就不能在你的四肢周圍聚集。
4、蓋被子只蓋下半身。
5、裸睡。注意許多的人對於這種方法的效果有所爭議。一些人聲稱這可以讓你變涼。而另一些人則聲稱這會讓你的汗水一直黏在你的身上或者你的牀單上，從而讓你感覺不舒適。
6、在樓下睡。暖空氣上升，就會造成房子低一點的樓層會相對涼爽。如果在你的閣樓或者頂樓有一個小天窗，那就在晚上的時候把它打開。在熱空氣上升的時候，這就可以把困在房子裏的熱空氣流出。
7、淋一個冷水浴，或洗一個冷水澡，又或者是用冷毛巾擦你的身體。身體不要完全擦乾，跳上牀，然後讓空氣慢慢的蒸發你身體的水分。這樣可以讓你在長時間裏保持涼爽，從而讓你睡着。如果淋浴或者洗澡是不可取的，就用冷水把頭淋濕，如果可以的話把你的腳和手泡在冷水裏。你的頭，手掌，和腳是你的“散熱器”，在這些部位你會發現你涼的比較快。注意這個辦法只是暫時的，心靜才能達到真正的涼快，衝冷水澡會讓你身體的毛孔閉合，最後還是會讓你的身體熱起來。許多的人因為熱而長痱子。洗完澡之後在全身塗上爽身粉，這樣可以保持身體的涼爽以及預防痱子。有一些特別有效的爽身粉比如強生或者是痱子粉。
8、弄濕你的臉。用一件濕衣服或者濕毛巾把你的臉或者手臂弄濕。站在風扇前面，或者吹風（在你依舊濕潤的時候）。這個辦法簡單快速。它就像是你自己出汗一般的原理一般，但是規模更大速度更快。
9、把你的手腕放在冷水龍頭下面。你的手腕以及你的手臂內側是你的身體血液流動最接近皮膚的地方。把它們放在冷水下面一分鐘，將可以讓你的血液變得涼爽，從而讓你整個身體涼爽起來。
