眼睛乾澀如何才能緩解，天天刷手機盯電腦

冬季由於氣候乾燥，人體內的水分容易消耗。如果長時間上網、看手機，更易加重眼睛不適。眼睛乾澀問題一直存在，會讓大家感覺非常不適。

可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀幹癢的現象，而這主要是跟年齡有很大的關係，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經常會有眼睛幹癢等症狀。

環境過於乾燥也是導致眼睛幹癢的一個原因，由於目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較乾燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛乾澀。

眼睛乾澀的人在生活中可以經常做做眨眼睛的動作，這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態，還有一些人總是會配戴隱形眼鏡，長時間這樣眼睛出了乾澀也會有其他不適的症狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。

選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放鬆，用眼睛看向前方，然後慢慢的吸氣眼睛隨着增大，停留幾分鍾之後，呼氣的時候然後再慢慢的閉上眼睛，連續做十次左右。

避免長時間盯着手機或電腦看，建議每隔20分鐘就讓眼睛休息20秒。如果必須長時間看電子屏幕，可以嘗試提醒自己經常眨眼，這有助於保持眼部濕潤。