容易引起失眠的食物有哪些

端午節回了一趟家，回家後，老媽看我瘦了，心疼的不的了，又是過年時候留下社不吃的臘肉啊，還有好酒什麼的，全部上了桌。吃過以後，接連着一個星期都失眠，晚上睡不着覺，後來用了好多辦法調理才徹底改善過來。後來醫生特地交代：日常生活中如果不注意飲食，也會導致失眠。還例舉了好幾種容易導致失眠的食物，給大家看看，希望大家避開。

步驟/方法：

辛辣食物：晚餐和睡前食用過多的辛辣食物會導致燒心的狀況發生，因此影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

加工或煙燻肉食：加工或者煙燻的食物含有大量的酪氨酸，會導致大腦異常興奮。再者加工或者煙燻的食物本身也是最不健康的垃圾食品。

咖啡因：咖啡因會導致失眠，這點大家一定不陌生。它是一種興奮劑，會導致到腦異常興奮，所以在睡前一定不要喝含有咖啡因的飲料

乾酪：乾酪中含有大量的氨基酸酪胺酸，和煙燻食物的效果一樣，都會導致大腦興奮而引起失眠。

人蔘茶：我們平時喝的有些茶是幫助睡眠的，但是人蔘茶卻是抑制睡眠的。人蔘茶是補品，飲後會導致失眠和血壓升高的症狀。

酒精：酒精也是導致失眠的一大原因。很多人認為睡前喝點酒可以放鬆身心，其實酒精會妨礙人體進入深度睡眠狀態。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。