提高代謝的方法,提高代謝的方法介紹 知經驗 保健養生 2.25W 大中小設置文字大小 1、保證充足的睡眠,睡眠的質量是關係到荷爾蒙水平的,失眠會導致皮質醇分泌增多,讓身體儲存更多脂肪;2、定時定量用餐,不按時吃飯,很容易降低身體的新陳代謝,當身體處於飢餓的狀態,全身的代謝速度都會減慢,所以,一定要按時吃飯,並且要均衡營養;3、多喝水,充足的水分可以增加血液循環的速度,同時提高新陳代謝,平時,不要等渴了才喝。 TAG標籤:代謝 #