最好食補的方法

1、原料：紅棗、枸杞子、桂圓、花生、紅糖。

2、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，常年吃，有養顏祛斑的作用。

3、紅棗在鐵鍋炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。

4、紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋裏燉，燉得爛，長期吃補血的效果很好。