體內濕氣重吃啥水果好，體內濕氣重吃什麼水果好

1、體內濕氣重建議吃木瓜、橘子、橙子等水果。 木瓜屬於藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內濕氣，尤其適用於胃腸內有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等症狀者。橘子和橙子能夠祛濕都與其含有揮發油、氣味芳香有關。

2、除了可以吃水果祛除體內濕氣以外，在日常生活中還可以煮紅豆薏米粥喝，或者是多吃一些生薑、紅棗、桂圓、阿膠等食物，也有良好的祛濕效果。另外，日常生活中要堅持鍛鍊，出汗也可以排除體內的濕氣。