大姨媽來了吃的食物

1、大姨媽來了可以吃些補氣益血的食物，比如生薑紅糖水、阿膠、玫瑰花茶、銀耳羹。還有一些新鮮的蔬菜水果，也可以多食用。

2、此外，在月經期間，需要注意休息，保持個人衞生，加強身體保暖。女性儘量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養的食物，儘量不要太油膩，以清淡為主。