適合準媽媽吃的食物

當準媽媽天天待在家裏待產的時候，可以看看書、看看電視，做做胎教。但是除此之外的一個難題是準媽媽很多東西都不能吃，要確保寶寶的健康。那麼適合準媽媽吃的食物有哪些呢？

步驟/方法：

香蕉是一種很好的水果，吃香蕉能夠幫助準媽媽快速的充足身體所需的能量，還能快速解除疲勞。除此之外吃香蕉還能有效的預防嘔吐和孕期噁心的症狀。

準媽媽可以進食全麥的麪包，因為全麥麪包裏含有豐富的纖維，準媽媽吃了有益身體健康，吃全麥麪包還可以每天補充到鐵和鋅，對寶寶的健康也是有很大的好處的。

乾果對於準媽媽的健康是很好的，不僅美味而且攜帶起來還方便，除此之外準媽媽可以買點酸梅，核桃，花生和開心果等，對自己對寶寶都有好處。