女孩子來例假適合吃的東西介紹 知經驗 保健養生 3.09W 大中小設置文字大小 1、大姨媽期間最常見的問題就是腹痛、焦慮、疲倦、失眠、貧血等。因此應該多吃一些活血化瘀止痛的食物,比如:菠菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、黑木耳等;還有温經暖宮止痛的食物,比如:紅糖、紅棗、羊肉、生薑等;2、另外益氣補血的食物也很重要,比如:桂圓、烏雞、紅豆等。另外,每月大姨媽期間要近温熱,遠寒涼。少食辛辣,多吃清淡,葷素搭配,營養均衡。 TAG標籤:例假 #