吃鮮榛子的功效有哪些，吃鮮榛子的功效與作用

1、中醫認為，榛子可補脾胃、益氣力、明目，而且對於夜尿多、消渴等肺腎不足引起的症狀，具有一定改善作用，因此新鮮榛子經常食用，可以起到預防相關疾病的功效。

2、從營養的角度來説，榛子主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等成分，食用後主要起到的是補充營養、提供能量、維持機體正常生理功能等作用。