幾類食物能讓你喝酒不怕醉

我想有許多人需要經常喝酒的人因為自己酒量差而煩惱，在酒桌上怯酒往往會融入不了集體。但不管是朋友聚會還是生意應酬，喝酒是不可避免的，現在就告訴大家事先食用哪幾種食物可以避免醉酒。

步驟/方法：

富含澱粉的食物薯類食品富含豐富的澱粉。澱粉可以和酒精發生結合，延緩酒精的吸收。

富含果膠的水果和蔬菜比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低，多吃一些不必擔心肥胖問題。

奶類和豆漿等蛋白質飲料　　特別是酸奶，質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。

富含B族維生素的食物　　富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服複合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒複合維生素B片很方便。