睡覺的好處和壞處，睡覺有哪些好處和壞處

1、睡覺的好處。消除疲勞：對於勞累過度的人來説，多睡覺能起到消除疲勞的效果，還能舒緩人的神經。促進發育：青少年以及處於生長髮育期的兒童，在睡覺過程中可以促進生長激素的分泌，從而促進身體的發育。

2、睡覺的壞處。產生疲勞：多睡覺可能會損耗氣血，從而導致人體出現乏力、虛弱等症狀，致使人體產生疲勞感。體重增加：人在睡覺的過程中，食物不容易被人體消化和吸收，熱量消耗比較少，多睡覺會使多餘的熱量轉化為脂肪儲存在體內，從而導致體重增加。