減肥可以喝礦泉水嗎

1、減肥可以喝礦泉水。減肥期間進食時，攝取的能量或微量元素不足導致身體虛弱，礦泉水能有使人們獲取必要的微量元素，從而保證身體對微量元素的正常需要。因此，減肥一般可以喝礦泉水。

2、若是想減肥，日常生活中注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米麪的攝入都要比平時減少，少吃高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等。可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果等；吃一些含熱量以及脂肪比較低的食物，比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等，也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進胃腸道蠕動，利於排便，對減肥具有一定好處。

3、減肥時除了控制飲食外，還要適當加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。