草莓和牛奶一起吃的好處和功效是什麼，草莓和牛奶一起吃的好處和功效

1、滋養肌膚：草莓和牛奶一起吃最大的好處就是滋養肌膚，因為牛奶中含有大量蛋白質高級脂肪以及多種維生素，而草莓中則含有豐富的維生素和天然果酸，它們搭配在一起食用能讓人體皮膚吸收更均衡的營養，可以促進皮膚細胞代謝，也能減少色斑痤瘡等不良症狀發生，能讓人們的皮膚變得細爽滑。

2、提高身體抗病能力：平時把草莓和牛奶一起吃，能有效提高人體的抗病能力，因為草莓中含有豐富的維生素c而牛奶中則含有大量的優質蛋白，這些物質都能促進人體免疫細胞再生，提高人體的抗感染能力，平時堅持食用可以讓人們身體的抗病能力明顯提高。

3、促進骨骼發育：現在很多年輕的媽媽都擔心自己的孩子長不高，想給他們吃一些補鈣能促進骨骼發育的食品，那麼草莓與牛奶就是最理想的選擇，因為草莓中含有豐富的鉀和錳，而牛奶中則含有，豐富的微量元素鈣，它們一起吃既能滿足人體對鈣的需要，也能促進身體對鈣與鉀還有錳的吸收，可以促進骨骼發育，能讓孩子們輕鬆長高。