補蛋白質吃什麼食物,哪些食物補蛋白質 知經驗 保健養生 1.32W 大中小設置文字大小 1、奶製品。如牛奶、羊奶,含有豐富的動物蛋白質,容易被人體吸收,可以每天適量飲用。2、蛋類食品。如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋,都含有豐富的優質蛋白質,適用於各類人羣食用,補充人體所需蛋白質。3、其他含優質蛋白非常豐富的食物。如雞肉、鴨肉、魚肉、精肉、大蝦、螃蟹、海蔘、蠶蛹等食品,都能很好的補充蛋白質。4、含植物蛋白非常豐富的食物。如豆腐、豆漿,堅果類食品如花生、核桃,也含有豐富的蛋白質,蛋白質是人體所必須的,建議應適量食用,應針對病因進行補充。 TAG標籤:蛋白質 #