怎樣才能降血脂

1、低鹽低脂清淡飲食。適量的吃肉，建議少吃肥肉，多吃魚肉，多吃水果蔬菜，五穀雜糧。

2、適當運動鍛鍊。鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，而且對於血管當中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中佔有的比例，就可以儘快起到降低血脂的作用。

3、保持充足的睡眠。睡眠質量會導致血液粘稠度增高，增加高血脂的危害。建議老年人睡前不要吃太飽，不胡思亂想，儘量睡7-8個小時。