飲料中的鈉對人體的好處講解

1、飲料中所含的一般都是離子鈉，正常情況下身體內是有一定水平的鈉離子才能保證人體不脱水，正常值是135~155mmoll，低於或是超過這個範圍都對身體不利。

2、一般正常飲食這是不會缺鈉鹽的，無需特別補充。如果是大量出汗、運動量大、腹瀉脱水的人需要適當補鹽。