磨牙的解決方法 知經驗 保健養生 1.09W 大中小設置文字大小 1、睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。6、保持正確姿式。7、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。8、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛;9、睡前少看刺激性電視劇,並儘量讓精神鬆弛。 TAG標籤:磨牙 #