月子裏寶媽需要吃哪些食材

1、鯽魚，有通乳催奶的作用；對產後脾胃虛弱有很好的滋補作用。

2、烏雞，對產後氣虛、血虛尤為有效，還能夠調節免疫功能，抗衰老。

3、豬肝，有助產後補血，能幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用。

4、蓮藕，對產後補血補鐵有很好的作用，還能防便祕。

5、香菇，能促進新陳代謝，對產婦有很好的營養作用。

6、核桃，具有補心健腦，補血養氣的功效，哺乳的媽媽們多食用核桃對寶寶發育也有一定的好處。