蓮子生吃能不能減肥，生吃蓮子可以減肥嗎

1、吃蓮子是不可以起到減肥的作用的，所以説調整好自己的心態靠節食減肥也是不可以的，因為有些人可能到後期的時候餓的受不了，會吃得更多，長得更胖，得不償失。

2、減肥還是要通過一種正常的方式，要在日常的飲食當中做到營養全面，少吃多餐，細嚼慢嚥，多吃蔬菜水果。