健康美食

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肉質鮮嫩好看好吃

肉質鮮嫩好看好吃

1、準備材料:鮮活的桂花魚1條(680g)、鹽5g+5g、料酒1湯匙。紅燒醬料:青蒜1根、姜3片、八角2個、花椒1茶匙、郫縣豆瓣1湯匙、開水2碗(約400ml)、生抽2湯匙、白糖1茶匙(5g)。

2、鮮活的桂花魚請師傅幫忙處理乾淨,在魚身上劃口,回家用清水沖洗乾淨後,均勻地塗上鹽與料酒,醃製20分鐘。將醃製好的魚用清水再次沖洗乾淨,瀝乾水分,用廚房紙充分擦乾魚身上的水分待用。準備好花椒與八角,青蒜洗淨切段,姜洗淨切絲。

3、找一不粘鍋,熱鍋涼油,下1茶匙鹽。下桂花魚,小火慢煎,將一面煎至金黃,翻面時將鍋輕輕活動,若能輕鬆滑動,才可以翻面,同樣將另一面也煎至金黃。將煎好的桂花魚盛出待用,原鍋裏留一點底油,下花椒,用小火將花椒煸炒出香味,將花椒撈起棄除。下薑絲與蒜段,小火炒出香味,下郫縣豆瓣,繼續用小火炒出香味。加入開水,生抽與白糖,轉大火煮開。下桂花魚,用勺子將醬料淋在魚的表面上,多淋幾次,讓桂花魚更入味。煮開後,轉為中小火,蓋上蓋子,燜煮10分鐘,轉大火將湯汁收幹,喜歡湯汁多一點的就留多一點湯汁。

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