立秋之後吃哪些食物

1、首先，這個時期孩子的飲食要講究平衡，注意衞生，並保證各種營養素的攝入。

2、其次，對於體質狀況不太理想的寶寶，應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。例如一到秋季，有些寶寶就容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。在這一時期，就應該着重為其補充維生素A，例如多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、黃色果蔬等。這些食物富含維生素A，對於預防呼吸道系統疾病非常有益。

3、另外，3歲以下的小寶寶除了要適當增加攝入蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類以外，還需要增加牛奶的攝入量。因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有一定的水分。秋季是個乾燥的季節，而多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養和水分，為寶寶潤燥。

4、4歲以上稍大一點的寶寶，秋天食補的內容可就豐富得多了。立秋後，媽媽們可以讓這個年齡段的寶寶多吃以下食物哦：穀物（包括米制品和小麥製品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶製品、植物油等。