火龍果有哪些營養價值，火龍果是什麼

火龍果，因在成熟的時候，那包裹在外面的火紅果皮看上去就像是紅色火焰一般而得名，作為夏季常吃的解暑水果之一，火龍果包含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、花青素等營養物質，深受大眾喜愛。下面給大家介紹一下火龍果：

1、功效

（1）抗衰老

火龍果的養顏美容作用，主要得益於其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當中含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。

（2）潤腸通便

火龍果當中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進胃腸蠕動的作用，所以，日常對於實熱便祕的人羣來説，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便祕的症狀。

（3）保護胃部

很少有人知道食用火龍果也能夠去保護人們的胃部，這是因為火龍果當中含有一種營養成分，稱之為植物性蛋白，這種活性物質能夠自動的跟人體內的重金屬離子“組合”，再通過消化排泄系統排出體外，由此起到一種排毒的作用，讓人們的胃部變得更加的健康

2、營養

蛋白質：0.17克

膳食纖維：1.21克

碳水化合物化合物：13.91克

維他命C：5.22克

葡萄糖：2.83克

葡萄糖：7.83克

鈣：6.3-8.8mg

磷：30.2-36.1mg

鐵：0.55- 0.65mg

3、禁忌人羣

（1）孕婦

火龍果雖然有很多的作用的功效，對人體都非常的好，但是懷孕的女性朋友不可以輕易的使用火龍果，尤其是過敏體質的孕婦，更加不可以輕易的使用

（2）虛寒體質

從中醫學的角度出發，當人體在日常生活當中經常感受到手腳冰涼，或者是經常出現腹瀉，腹痛情況的朋友，其實就是虛寒體質的典型代表。這一類人羣也是不可以食用火龍果的

（3）糖尿病人

火龍果含有的糖分相對其他的水果來説要高，尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高，因而對於糖尿病人羣來説，火龍果要忌吃。