毛豆藜麥烤貝貝南瓜 知經驗 健康美食 3.19W 大中小設置文字大小 1、食材:三色藜麥30克、毛豆20克、洋葱1塊、貝貝南瓜半個、酸奶少許、鹽少許。2、貝貝南瓜切成小塊,烤箱180度,烤15分鐘。3、毛豆焯水2分鐘,撈出備用。4、藜麥加入適量清水煮15分鐘。5、洋葱切成小丁。6、鍋中倒入少許油,下入洋葱丁。7、再依次倒入毛豆和煮好的藜麥,加少許鹽翻炒2分鐘。8、炒好的藜麥毛豆盛入盤中,再擺上烤好的貝貝南瓜,淋上少許酸奶,開吃吧。 TAG標籤:毛豆 南瓜 貝貝 #