輕食如何做 知經驗 健康美食 1.08W 大中小設置文字大小 1、食材:意麪30g,西蘭花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。 2、開水中放少許鹽,放入意麪煮8-10分鐘後取出裝盤,撒少許黑胡椒。 3、煮麪的水不用倒掉,繼續西蘭花焯水,斷生即可撈出,炒鍋加熱放少許油,大蒜切碎煸香,倒入西蘭花和甜椒攪拌一下,可酌情加一點鹽。 4、熱鍋,倒少許油,放入蘑菇煸炒出水分,加入黑木耳和蛤蜊肉,倒入適量水,煮沸後加少許鹽即可。 TAG標籤:輕食 #