蝦和什麼一起吃有營養，蝦和什麼搭配有營養

1、蔬菜水果類：蝦其實是生活當中比較常見的海鮮產品，裏面含有的蛋白質以及鈣元素比較豐富，屬於一種營養價值比較高的食品，在生活當中吃蝦可以提供給身體一定的能量。吃蝦的時候可以選擇搭配水果和蔬菜，蝦裏面大多是一些優質蛋白質，而水果蔬菜裏面含有維生素和其他的礦物質、膳食纖維，其營養相對來説比較互補；

2、肉蛋奶類：平時在吃大蝦的時候也能選擇和肉蛋奶類搭配，比如雞蛋、牛奶，還有豆製品等，這些都是屬於營養價值比較豐富的食物，一起吃可以提供較為豐富的營養。