如何提高血紅蛋白水平
部分1:改變飲食
1、多吃富含鐵的食物。鐵是血紅蛋白生成的重要成分。如果你的血紅蛋白計數低,不妨多吃些鐵含量高的食物,比如:肝臟
肉
蝦
牛肉
豆腐
菠菜
菠蘿
杏仁等堅果,但是必須小心食用,以免引發過敏反應。
2、增加維生素C攝入量。維生素C可以促進鐵質吸收。下面的水果和蔬菜均含有豐富的維生素C:橙
芒果
橘子
草莓
捲心菜
西蘭花
辣椒
菠菜
3、多吃富含葉酸的食物。葉酸對紅血細胞生成至關重要。富含葉酸的食物包括:植物種子
花生
小麥胚芽
芽菜
西蘭花
堅果如果你同時攝取大量維生素C,建議要多補充一些葉酸,因為維生素C會促使葉酸從身體排出。
4、吃全穀物。全穀物製成的穀物片、麪條和麪包添加了鐵。就像上面所説的,鐵在血紅蛋白生成起了重要作用,血液需要它才能組成蛋白質。吃這些食物可以增加體內的鐵質,進而提高血紅蛋白水平。不要吃白色的麪包、穀物片和麪條。它們的營養成分已經在加工過程中流失了,也因此失去原本的顏色。它們沒什麼營養價值,而且通常含有大量單一碳水化合物或糖。
5、不吃會阻止鐵吸收的食物。下面這些食物和物質都會妨礙身體吸收鐵質:香芹
咖啡
牛奶
茶
可樂
非處方抗酸劑
高纖維和高鈣食物
6、少吃麩質。麩質是一種存在於穀物的蛋白質。然而,有一些人患有麩質敏感性腸病,攝取含有麩質的食物會損壞小腸粘膜,妨礙身體吸收鈣、脂肪、葉酸和鐵等營養。如今,要進行無麩質飲食比過去方便多了。許多餐廳都有提供無麩質食物,滿足一些人的特殊飲食需求,雜貨店賣的食品也會特別註明是否有麩質。
部分2:嘗試自然療法
1、服用醉茄補充劑來提高血紅蛋白水平。研究顯示服用醉茄或許能大幅度增加血紅蛋白,這種效果對小孩最為明顯。古印度醫學利用它治療缺鐵性貧血。在上面提到的研究中,參與者服用醉茄後,紅血細胞計數和血紅蛋白水平都提高了。向醫生諮詢醉茄補充劑,看看它是否適合你。
2、服用富含鐵質的蕁麻葉。這種藥草含有大量鐵質,通常用來治療關節炎。鐵質對血紅蛋白生成和吸收有着重要作用。你攝取的鐵質越多,身體就能產生更多血紅蛋白。蕁麻葉產品在許多保健品店和網上均能找到,有蕁麻葉油、膠囊和茶。
3、服用當歸補充劑。實驗性研究顯示服用當歸能將血紅蛋白水平恢復到接近正常的範圍。當歸在傳統上被用來治療經前綜合症、月經症狀、經痛、便祕和貧血。它含有鈷,被認為能提高血紅蛋白。市面上賣的當歸產品主要是膠囊,也有當歸油,可以混入飲料裏。保健品店、藥房和網上均有售賣。
4、試一試殼聚糖。研究顯示腎衰竭患者每天服用45毫克殼聚糖,膽固醇水平相對下降,而血紅蛋白水平則提高了。向醫生諮詢這個天然偏方,看看它是否適合你。你可以在網上和一些保健品店買到殼聚糖。它的英文是chitosan,念做KITE-uh-san(ka?t?s?n),又稱脱乙酰甲殼素。
部分3:就醫治療
1、詢問醫生有哪些補充劑可以提高血紅蛋白計數。醫生可能建議一些患者服用處方或非處方藥物或補充劑,增加體內的血紅蛋白。這些補充劑可能包括:每天攝取20到25毫克鐵,促進血紅蛋白的生成。
每天攝取400微克葉酸,增加紅血球生成。紅血細胞負責運載血紅蛋白。
每天攝取50到100微克維生素B6,也能增加紅血細胞生成。
每天攝取500到1000毫克維生素B12,增加紅血細胞計數。
每天攝取1000毫克維生素C,促進紅血細胞生成。
2、詢問醫生你是否需要注射促紅細胞生成素。這是腎臟產生的激素,促進骨髓生成紅血細胞。一旦腎臟細胞感覺到血液裏的氧氣太低,就會合成和分泌促紅細胞生成素,刺激骨髓產生更多紅血細胞。紅血細胞數量增加也能提高血液載氧能力。總之,促紅細胞生成素的主要作用是促進紅血細胞生成和血紅蛋白合成。血紅蛋白是紅血細胞的主要成分,負責運送氧氣。
醫生通常會通過靜脈或腿部和大腿皮下脂肪層,將促紅細胞生成素注射到體內。
3、如果血紅蛋白水平非常低,考慮輸血。有時候,醫生會建議通過輸血增加血紅蛋白計數。輸血之前需要採取安全措施,保證血液質量和相容性。醫護人員會測試血液是否有污染跡象,以免引起不良反應。捐獻的血液可能含有HIV、艾滋病和肝炎的傳染成分,所以一定要經過嚴格、適當的篩選程序。
經過一番詳細的檢查後,醫護人員就會用中心靜脈導管或手臂的靜脈注射管給你輸血,一般要輸好幾個小時。
醫護人員之後會密切觀察患者是否出現呼吸困難、發癢、起皮疹、體温上升等不良反應。
警告
血紅蛋白計數低是許多疾病的跡象之一。許多情況均會導致血紅蛋白水平低,包括克隆氏症、甲狀腺功能失調、腎病和白血病等。