燕麥怎麼炒熟，燕麥如何炒熟

1、將生燕麥放鍋裏小火炒熟，其它的生果仁也分開放鍋裏炒熟。

2、放一小勺油，加兩三勺紅糖（這個用量根據自己口味來），等糖冒泡後，倒入燕和果仁翻炒，讓糖液裹滿每粒，最後加一把葡萄乾，起鍋。

3、晾涼後，裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的，很香很脆，加上紅糖的褒裹，味道好極了。果仁可以按自己的喜好加，最好放點核桃和芝麻，既豐富口感又增加營養。紅糖也是好東西，不過想減肥的可以少放一點。

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1、將生燕麥放鍋裏小火炒熟，其它的生果仁也分開放鍋裏炒熟。

2、放一小勺油，加兩三勺紅糖（這個用量根據自己口味來），等糖冒泡後，倒入燕和果仁翻炒，讓糖液裹滿每粒，最後加一把葡萄乾，起鍋。

3、晾涼後，裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的，很香很脆，加上紅糖的褒裹，味道好極了。果仁可以按自己的喜好加，最好放點核桃和芝麻，既豐富口感又增加營養。紅糖也是好東西，不過想減肥的可以少放一點。

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3、晾涼後，裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的，很香很脆，加上紅糖的褒裹，味道好極了。果仁可以按自己的喜好加，最好放點核桃和芝麻，既豐富口感又增加營養。紅糖也是好東西，不過想減肥的可以少放一點。

生燕麥片如何炒熟

炒鍋燒熱，倒入少許的油，將即食燕麥片倒入鍋中，小火加熱不斷地翻炒，炒至約3分鐘左右，看到燕麥片顏色變深，倒入紅糖繼續翻炒即可。炒的過程中，要始終小火加熱，避免炒糊。

翻炒3分鐘左右，直至鍋中所以的食材都可以分離開，顏色變得很深了，就可以關火了，將炒好的燕麥片攤開晾涼，裝入密封的罐子中保存，隨吃隨取就可以了。

炒燕麥怎麼炒？

材料：燕麥300克、蜂蜜30克、紅糖40克、生核桃仁適量、熟南瓜子適量、蔓越莓適量。

步驟：

1、燕麥，生核桃仁下鍋小火翻炒

，翻炒大概15到20分鐘，炒至香脆。

2、加入南瓜籽，繼續炒5分鐘左右。

3、加入紅糖，蜂蜜，繼續翻炒至紅糖蜂蜜融化均勻包裹住麥片。

4、加入蔓越莓拌勻出鍋，晾涼即可。

燕麥片怎樣炒熟

主料：麪粉70g、燕麥50g、菜心210g、火腿腸1根

輔料：油適量、鹽適量、雞精適量

1.材料：麪粉、燕麥片、菜心（已洗淨）、火腿腸（已剝去包裝）

2.將已洗淨的菜心放在案板上切開，待用。

3.將已剝去包裝的火腿腸放在案板上切成片，待用。

4.將燕麥片和麪粉倒入大碗中，逐步加水和成燕麥麪糰。

5.隨後，在硅膠墊上撒上一些麪粉，將燕麥麪糰放在撒有面粉的硅膠墊上用擀麪杖擀開、切成不規則的片兒。

6.接着，下入沸水中煮熟撈起。

7.用清水過涼，待用。

8.燒鍋倒油燒熱，下入切好的菜心翻炒翻炒至斷生。

9.然後，合入過涼好的燕麥片兒和切好的火腿腸翻炒一下。

10.最後，加適量的鹽。

11.加適量的雞精。

12.調味炒勻，即成。

13.出鍋，裝盤。

怎麼炒燕麥

1、準備燕麥、熟花生米、核桃仁、加州提子乾、紅糖、橄欖油。

2、熟花生米、核桃仁和紅糖壓碎，加州提子洗乾淨備用。

3、鍋中倒油，五成熱時把所有原料都放進去，小火炒至變成微即可。

燕麥含有豐富的維生素包括維生素B1、維生素B2，較多的維生素E及尼克酸、葉酸等。其中維生素B1、B2較大米之含量高，維生素E的含量也高於麪粉和大米。燕麥的礦物質含量也很豐富，包括鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、硒等。特別是鈣的含量明顯高於小麥粉、稻米、小米、蕎麥麪等。燕麥中硒含量也很高，達0.696微克/克，相當於小麥的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

怎樣把生燕麥片加工成熟的，能即衝即食？

生燕麥可以直接用烤箱烤熟就可以即衝即食，做法如下：

準備材料：燕麥片200克、紅糖35克、蜂蜜25克、玉米油20克、鹽2克、堅果（核桃碎 瓜子仁 大杏仁）100克、果乾（葡萄乾 蔓越莓幹）100克、椰蓉20克。

一、把需要的材料都準備好，放在一旁備用。

二、把油，紅糖，蜂蜜，鹽再放少許水混合均勻。

三、把燕麥片和堅果混合均勻倒入步驟1的液體中，翻拌均勻，倒入烤盤。

四、烤箱預熱後，150度40分鐘，十分鐘攪拌一次（可根據自己的烤箱温度來調整時間）。

五、烤好後趁熱把果乾放進去翻拌均勻，冷卻後裝瓶密封保存。

六、烤燕麥就完成了。

燕麥片等即食食品是如何熟化的？

切粒後的燕麥進行蒸麥也是加濕變軟的過程易於壓片3.熟化提香：再次熟化能讓燕麥達到速食的要求 ，同時蒸煮的過程提升燕麥的香味。壓片：蒸煮後的燕麥通過燕麥壓片機壓成薄片，壓片可以通過控制壓片雙輥間隙調整。一般速食燕麥燕麥片厚度在0.3-0.5毫米。

怎麼把麥片炒脆

1. 脆脆麥片的做法步驟圖,脆脆麥片怎麼做好吃

原料：

編輯

（原味即食）燕麥片50克、核桃仁10克、杏仁10克、葡萄乾10克、紅糖10克、油5克。

做法：

編輯

1、將核桃仁、杏仁、葡萄乾切碎，紅糖打散；

2、鍋燒熱倒油，倒入麥片，小火加熱，不斷翻炒；

3、炒約3分鐘至麥片顏色開始變深，倒入紅糖，繼續翻炒；

4、倒入核桃仁和杏仁碎炒香，最後倒入葡萄乾碎；

5、再翻炒一小會，至材料全部散開，顏色變深即可。

2. 如何作脆麥片

食材

香脆麥片原料：

（原味即食）燕麥片50克、核桃仁10克、杏仁10克、葡萄乾10克、紅糖10克、油5克。

步驟/方法

1

1、將核桃仁、杏仁、葡萄乾切碎，紅糖打散；

2

2、鍋燒熱倒油，倒入麥片，小火加熱，不斷翻炒；

3

3、炒約3分鐘至麥片顏色開始變深，倒入紅糖，繼續翻炒；

4

4、倒入核桃仁和杏仁碎炒香，最後倒入葡萄乾碎；

5

5、再翻炒一小會，至材料全部散開，顏色變深即可。

END

注意事項

核桃營養分析：

1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；

2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；

3. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；

4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

3. 炒燕麥怎麼炒

材料：燕麥300克、蜂蜜30克、紅糖40克、生核桃仁適量、熟南瓜子適量、蔓越莓適量。

步驟：

1、燕麥，生核桃仁下鍋小火翻炒

翻炒大概15到20分鐘，炒至香脆。

2、加入南瓜籽，繼續炒5分鐘左右。

3、加入紅糖，蜂蜜，繼續翻炒至紅糖蜂蜜融化均勻包裹住麥片。

4、加入蔓越莓拌勻出鍋，晾涼即可。

4. 燕麥怎麼炒

燕麥作為一種極其富有營養價值的食物，大家都應該很熟悉了，特別是一些喜歡燕麥的人，特別喜歡衝燕麥片喝。其實燕麥炒着吃效果更好，至於原因，來看看我的介紹吧！

很多人都將燕麥片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其實，對於想要控制血脂和體重的人來説，燕麥炒着吃效果會更好。

這是因為燕麥中的澱粉只有與水碰到一起，產生糊化作用，才能被人的腸胃吸收利用。而炒着吃的燕麥，人體不會消化吸收太多。那些消化不了的澱粉，穿過小腸，跑到大腸裏。這些澱粉經過大腸細菌的酵解形成短鏈脂肪酸，既可以改善腸道菌羣，抑制有害菌的生長，同時還能幫我們控制血脂和防治便祕。

需要提醒的是，炒燕麥一定要選那種顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。

5. 自制香脆燕麥片怎麼做好吃

準備食材 -

生燕麥 3杯

混合生果仁 2杯

楓樹糖漿/龍舌蘭蜜 1/4杯

椰子油 3.5勺

海鹽 1/8勺

熱帶水果乾混合 1杯

亞麻籽 1/4杯

枸杞 1/4杯

- 步驟 -

1.備齊以上食材

2.烤箱預熱150度 把生燕麥放在烤盤錫紙上先烘培3-5分鐘讓其變脆，變香

3.取出燕麥和果仁混合

4.然後把椰子油加熱成液體後與楓樹糖漿，鹽混合，再一起倒入乾的燕麥果仁大碗中，充分攪拌均勻，讓燕麥均勻沾濕。 把混合物鋪平在烤盤上薄薄一層，入烤箱20分鐘，中間攪拌下 取出，再拌入核桃，水果乾，亞麻籽，枸杞 烤箱關火，用餘熱烘培，同時攪拌

5.燕麥片在烤箱中自然冷卻，然後就可以裝入玻璃罐或者易拉帶，每次需要食用時混合杏仁奶或者豆奶即可

6. 堅果麥片脆怎麼做好吃

燕麥片 100克

低粉 35克

核桃 20克

杏仁 20克

腰果 20克

南瓜子 20克

植物油 15克

黃油 15克

楓糖（或蜂蜜） 30克

蔓越莓幹 20克

藍莓幹 20克

脆香乾果燕麥的做法

1.將堅果切碎成粗顆粒。

2.將楓糖、植物油和黃油融化混合。

3.將燕麥片和堅果碎粒和過篩的低粉混合均勻後，加入之前的準備好的楓糖油，攪拌均勻。

4.平攤到鋪上烤紙的烤盤，烤箱160度20分鐘（根據各自烤箱適當調節時間和温度）。烤至10分鐘左右一面焦黃時拿出來拌一下翻面再繼續烤至全部均勻焦黃，取出。

5.從烤箱取出放涼後，再混入藍莓乾和蔓越莓幹就完成啦。

燕麥怎麼炒?

燕麥作為一種極其富有營養價值的食物，大家都應該很熟悉了，特別是一些喜歡燕麥的人，特別喜歡衝燕麥片喝。其實燕麥炒着吃效果更好，至於原因，來看看小編的介紹吧!

很多人都將燕麥片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其實，對於想要控制血脂和體重的人來説，燕麥炒着吃效果會更好。

這是因為燕麥中的澱粉只有與水碰到一起，產生糊化作用，才能被人的腸胃吸收利用。而炒着吃的燕麥，人體不會消化吸收太多。那些消化不了的澱粉，穿過小腸，跑到大腸裏。這些澱粉經過大腸細菌的酵解形成短鏈脂肪酸，既可以改善腸道菌羣，抑制有害菌的生長，同時還能幫我們控制血脂和防治便祕。

需要提醒的是，炒燕麥一定要選那種顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。追問你抄襲的這個我看過了.才來問怎麼炒燕麥，神經病，答非所問。鄙視。

燕麥的烹飪方法

1、蘋果燕麥糊

蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

材料：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。

做法：將蘋果洗乾淨，切成塊。蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。打成糊。再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。

2、燕麥小餅乾

材料：燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄乾30克。

做法：(1)葡萄乾用水浸泡，用刀切小一點。

(2)核桃仁用刀切碎橄欖油、紅糖混合，加入燕麥、核桃碎、葡萄乾讓燕麥均勻濕潤。

(3)取一小團燕麥，用力捏緊，並捏成小圓餅形烤箱預熱160度，18至20分鐘即可。

生燕麥片炒多久才能熟

500g的量，用普通炒鍋一直翻炒要大約24分鐘，還要擔心是否會糊。如果用馬斯特智能炒菜機立體加熱的話12分鐘，不用看管，炒熟自動提示。