負重跑步的好處介紹 知經驗 健身運動 8.3K 大中小設置文字大小 1、可使機體消耗更多的脂肪,減肥效果更明顯。2、可使骨骼得到硬力刺激,促進鈣流入骨骼並沉積,預防骨質疏鬆。3、增強肌肉力量,可鍛鍊肌肉的耐力和爆發力。4、重跑步可以有效地刺激人的骨骼,是骨骼得到硬力刺激,有助於鈣流入,讓骨骼更強健,並延緩骨鈣丟失。 TAG標籤:負重 跑步 #