奧杆是什麼，什麼叫奧杆

1、槓鈴中的“奧杆”是指奧林匹克運動會標準的槓鈴杆。槓鈴是一種運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

2、訓練動作：起始位置：雙腳前後站姿，腹部收緊，雙手握槓把，置於臀部正前方。動作：雙腳前後站姿，腹部收緊，雙手握槓把，將把向胸口方向收進。起始位置：雙腳平行開，膝蓋微彎，腹部收緊，槓把置於臀部前方。動作：雙腳平行開，膝蓋微彎，腹部收緊，將把向上拉起，到胸下部方可。