怎麼才能跑的更好 知經驗 健身運動 1.85W 大中小設置文字大小 1、抬起左腿,成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時,右腿後滑半步。記得要同步進行。2、左腿向前放下,與此同時,右腳再次向後滑行半步。記得,是借左腿放下的力量,使得右腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。3、抬起右腿,成弓步懸腿。與此同時,左腿後滑半步。記得要同步進行。4、右腿向前放下,與此同時,左腳再次向後滑行半步。記得,是借右腿放下的力量,使得左腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。 TAG標籤:#