超實用的登山技巧，對於剛接觸户外爬山的新手

頭幾次登山的朋友，通常是跟着有經驗的人前往，因此跟着他們走好像就萬無一失了，但很難確保一路上會發生什麼狀況，如體力不好落後了、領隊經驗不足隨意拆隊等等，因此每個人一定都要具備地圖、指南針還有認路的能力。有時候會有岔路，或是分支通往別的山頭，走錯了當發現時可能多耗費了幾個小時或造成迷途，所以上山前一定要下載地圖。

對於剛接觸爬山的新手，因為還不習慣爬山會使用到的各種肌羣，因此第一天行程結束後，各種疲勞與痠痛就會立即席捲而來，這時推薦大家帶上一顆按摩小球，絕對是你最值得投資在重量上的奢侈品。這樣的按摩小球，是輕巧好攜帶，不像滾筒佔據太多揹包的位置。晚上抵達山屋後，拿出來按摩小腿、足弓、背部等等，包準你隔天回血一大半，比單純拉筋效果好超多倍。小小一顆重量輕又不佔位置，到了營地脱下登山鞋，邊煮食邊按摩雙腳。

在山上，雨傘的用途比想象中更廣泛。山上紫外線強，撐傘方便遮陽避免曬黑曬傷，也能讓女性山友上廁所能增加隱蔽性。雨天時穿梭在營地間，出入帳篷不停穿脱雨衣、防水外套絕對是最崩潰的體驗，有了雨傘可以更方便移動。而遇到緊急狀況時，雨傘也是遮風避雨保温的救難用具，下雨時汲取水源也方便。

但仍要注意，如果是在行進險峻的地形或是峭壁時，為了安全性以及不影響到其他山友的前題下，還是得注意使用時機。