有氧運動和無氧運動的區別是啥 知經驗 健身運動 1.23W 大中小設置文字大小 1、能量代謝系統不同。有氧運動是屬於有氧代謝,無氧運動是屬於無氧代謝。2、所需能量不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ,運動時全身大多數的肌肉羣都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供,供能過程中不需要氧氣的參與。3、最大心率不同。有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。 TAG標籤:運動 有氧 無氧 #