怎麼養生減肥,怎麼養生減肥介紹 知經驗 健身運動 1.55W 大中小設置文字大小 1、養生減肥是指在傳統減肥觀念上,控制飲食,增加運動再加上重視調理脾胃功能,為了達到健脾祛濕,可以用一些食療的方法,比如可以經常喝點紅豆薏米粥,夏天的時候可以喝點荷葉菊花茶,儘量不要吃比較寒涼的減肥藥,比如過去經常用的芒硝,決明子等,這些藥物都會影響脾胃功能。2、每天嚴格控制飲食,儘量減少應酬,早餐主要是以水果和雞蛋為主,一般為一個雞蛋一個西紅柿一杯牛奶,午餐正常吃,但是控制主食攝入,最多一小碗米飯,一個小饅頭,晚飯在運動之後吃,一個煎蛋,一片面包一個蘋果。 TAG標籤:養生 減肥 #