蛙泳怎樣遊又快又輕鬆

1、減小前進的阻力。

2、加強前進動力。

3、關於第一點，許多專家説的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是説這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對水面積，在後續運動中產生最大前進的動力。還有要在水中保持勻速。