手不穩鍛鍊的方法有哪些

1、練習太極：可以增加神經系統的靈敏性。練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統執行，加強了神經系統的靈敏性；

2、倒立：可以放鬆身心，緩解疲勞。平衡為本，幫助機體自我康復，提高人體免疫力。對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力；

3、舉啞鈴：加強肌肉的靈活性，使大腦聰慧，使身體健美，使心理健康，使病體康復。