排球兩人訓練時有什麼技巧,排球兩人訓練方法與技巧 知經驗 健身運動 1.01W 大中小設置文字大小 1、兩人的距離應該由近到遠,剛開始時,距離要近一些,熟練後再拉開距離。2、對墊時要注意不能與單墊一樣自由站立,應該兩腿微屈,重心下降,注視來球。3、墊球時,擊球點要低一點,不是水平位置,應該有一定的角度。4、墊球時,手臂不需要用力,利用身體重心移動來墊球就行了,墊出球要有一定的弧度。在這裏“一插二夾三抬臂”,要用心去體會。5、墊球時,腳步移動很重要,常用的有跨步、交叉步、後退步等。6、教師與學生對墊練習,重點講解步法移動和調整球的處理。 TAG標籤:排球 訓練 時有 訓練方法 #