冬天如何正確晨跑

1、早晨6：30分去晨跑為最適宜。清晨的時候，能見度不是很高，一般選擇早晨6:30分去鍛鍊較適宜。

2、選擇晴朗的天氣去晨跑。清晨的氣温是十分低的，特別是冬季氣温更低。所以，選擇晴天去晨跑要好一些。

3、運動量不要過大。不管在什麼樣的情況之下，依據自己身體的實際情況去鍛鍊要好一些。

4、遠動過程中注意保暖。冬天畢竟氣温低，在進行體育鍛煉時，首先要保證自己的身體暖和。

5、晨跑速度適中。跑步是一種劇烈的運動，需要消耗大量的體能。所以，在跑步的過程中，一定要注意速度適中。