3種方法來馬上哭出來
方法1：讓眼睛流淚
1、儘可能久地睜開眼睛。一直睜着眼睛會讓眼睛變幹，引起刺痛。最終眼球乾燥會刺激淚腺分泌眼淚。所以在眼淚出來之前，儘量不要眨眼。如果你在風扇旁邊，儘量保持不動，讓風吹進眼睛裏，從而刺激眼淚分泌。
盯着明晃晃的燈，眼淚會來得更快。
2、揉眼睛。閉上眼，輕輕地揉眼皮25秒，然後睜開眼睛，盯着某個東西，直到眼淚流出來。這個方法需要一定的練習，但一旦你掌握了技巧，就能得心應手了。揉眼睛也能讓眼圈變紅，但不要太過用力，否則可能會傷到眼睛。輕輕地將一根食指放在瞳孔上，這樣能刺激眼睛分泌眼淚。但要當心不要戳到自己的眼睛。
3、咬嘴脣內部。輕微的疼痛往往就足以讓眼睛流淚。如果你需要馬上哭出來，不妨用這個方法。想悲傷的事情時很適合咬嘴脣。咬嘴脣的時候試着屏住呼吸，這樣你就可以專注於感受這份疼痛。
你可以用力地掐身體敏感的部位，比如大腿或是虎口。
不要咬得太用力，當心咬出血！
4、在眼睛下面塗一點刺激眼淚分泌的東西。學着好萊塢明星，在眼睛下面塗一點含有薄荷成分的催淚棒。催淚棒可能會刺痛眼睛，但是流淚的效果非常逼真。塗抹催淚棒一定要小心，不要弄到眼睛裏去了。你也可以用眼藥水在臉上製造淚痕。在眼角的正下方滴一點眼藥水，然後讓藥水自然地滾過臉頰。
5、切洋葱。切沒有洗過的洋葱可以有效地刺激眼淚分泌。但這個方法可能最適合演戲。如果你當着別人的面一邊切洋葱一邊流淚的話，別人很難相信你是在真哭。如果你可以逃到另外一個房間去，那麼抓幾片洋葱，湊在臉前聞一聞。眼淚流出來之後，再回去接着談話。
6、強迫自己打哈欠。打哈欠可以讓眼睛濕潤，打得足夠多的話，也能擠出幾滴眼淚來。打哈欠的適合，用東西遮住嘴巴，或者閉着嘴打哈欠，讓你看起來更真實一些。
方法2：想一些會讓你哭的東西
1、回想你真正傷感的時刻。如果你需要立馬哭出來，回想一個你傷心的時刻，你便能馬上進入哭的情緒之中。你可以回想一下失去愛的人，或者分手時的痛苦的經歷。許多其他的情境也能刺激你的情緒，比如失去某樣非常特別的東西，和父母鬧矛盾，或者錯失努力實現的目標。
2、想象自己處於非常虛弱或者無助的狀態。許多人都會害怕自己的內心不如想象的強大。想象自己是一個非常弱小的存在，讓自己處於脆弱的精神狀態之中，從而真正地哭出來。在陷入這種情緒之後，讓無力感隨着流淚的恐懼而釋放出來。
舉個例子，上表演課的時候，最常見的一項練習，就是把自己想象成一個無人照顧的小孩子。
3、用想象去創建一個悲傷的情景。有時回想過去悲傷的經歷，會讓你陷入難以克服的真實情緒之中。如果是這樣的話，儘量去想象一些可能發生的悲傷的事情，而不是回憶你的真實經歷。比方説，你可以想象一羣被扔在路邊的小狗。你想要把它們全部都救走，但卻只能帶一隻。你抱着那隻你準備救助的小狗，無奈地看着剩下的不能被帶走的狗狗。
4、如果你不想經歷悲傷的感覺，那可以喜極而泣。想象一些能讓你開心到哭出來的東西，比如某人給你的非常有意義的禮物，退伍軍人回家團圓的情景，或者逆境中成功的例子。只要你不笑出來，沒有人知道你是因為開心還是悲傷而哭。
方法3：帶着眼淚進入下一個階段
1、扮哭臉。閉上眼睛，微微皺起臉。回憶你真正哭的時候臉上的狀態，然後通過做這些動作來想象自己哭的樣子。如果你不知道哭臉怎麼扮，對着鏡子假裝哭泣，然後觀察一下臉上的肌肉是如何運動的。嘴角微微下拉。
眉頭上抬。
皺起下巴，彷彿馬上就要嚎啕大哭。不要用力過度，不然看起來很假。儘量做得含蓄一點。
2、專注呼吸。呼吸也是讓人們相信你情緒低落的一點。發出哭聲，同時深吸氣，表現出啜泣的樣子。不停地吸氣，彷彿呼吸急促一般。時不時表現出有點呼吸不暢的樣子，這樣聽起來會更加真實。如果沒有人看見你，不妨原地跑幾分鍾，讓自己喘不過氣來。這同樣也能營造出哭泣時漲紅的面色。
3、低下頭，或者把臉埋起來，表現得更真實一些。有了眼淚、哭臉和急促的呼吸， 你可以最後再加點動作，比如用手蓋住臉，把頭埋在桌子上，或者垂着頭，表現出傷心的樣子。你同樣也可以咬住嘴脣，表現出竭力抑制哭泣的模樣。
看向遠方，假裝自己不在哭，這能打造出雙倍的效果。
4、帶着哭腔説話，讓你聽起來像在哭一樣。哭的時候，聲帶會收緊。所以哭的時候説話，人的聲音會變得低沉、沙啞，或帶着嗚咽聲。試試結結巴巴地説話，拖長呼吸來增加效果。這就是一件用意識來控制身體的事情。你練習得越多，身體就能越熟練地做出你想要的效果。
5、與外界隔絕。如果你要立馬哭出來，你需要放鬆、呼吸，並且專注於你想要哭的理由。隔絕所有干擾，你也能更好地沉浸在自己打造的情緒之中。
6、如果感覺不到悲傷，把臉埋在手裏，笑出來。姿勢正確的話，別人很難分辨這個人是在哭還是在笑。埋着臉的時候，抖動肩膀，用手揉搓雙眼，讓眼睛變紅。雙手拿開的時候，就不要再笑了。人們站得離你不夠近，無法看清眼淚和臉部細節的情況下，這個方法尤其有效。
一定不要發出任何聲音，不然別人會發現你在笑。如果你不小心笑了出來，試着馬上發出嗚咽或者啜泣的聲音。但不要做的太過火了。
小提示
保持充足的水分。身體裏沒有足夠的水的話，你很難流出淚來。不要演得太誇張或者太明顯了，否則對方可能會起疑心。表現出你不想當眾哭泣的樣子。表露一點尷尬，甚至可以為自己哭出來而道歉。
反過來嘗試忍住眼淚。哭不出來時，最好不要哭。裝作正在抑制眼淚的模樣。有時人們反而會因此更加動容。如果你平時在他們眼裏是一個非常堅強的人的話，那這個方法就更加有效了。因為你表現得非常脆弱，所以這個方法更能讓人信服。
儘可能久地盯着一面空牆。眼睛感覺到刺痛的時候，合上眼睛5秒鐘。這樣可能會流淚。
可以的話，在回想悲傷的事情之前，先聽一些傷感的音樂，讓你的情緒更加強烈一些。
快速眨眼，有時這樣子也能流淚。
當電影中的演員哭的時候，練習和他們一起流淚。
如果你還小，回想一下在學校裏發生的能讓你哭的事情。 比方説，你搞不懂數學課上的某些概念，那麼想一想數學考試會多麼難。
你也可以嘗試在眼皮上塗抹帶薄荷的牙膏。
警告不要用讓你不適的方式去扭曲面部的肌肉，相反，放鬆面部肌肉。
如果你在用催淚棒或者其他的東西去製造眼淚，千萬不要弄到眼睛裏，不然可能會損害視力。
不要過度刺激雙眼。操作失誤可能會損傷眼睛。
如果你眼粧很濃，哭的時候一定會弄花眼粧，所以你很可能需要補粧。當然哭花的眼粧能讓效果翻倍。
不要通過盯着太陽看的方式來讓自己流淚。白天大部分時間裏，太陽的輻射足以損害視力！
