選購益生菌需要注意什麼
1、在挑選益生菌時，需要注意挑選不含有添加劑且活性性能比較高的種類，防止假冒偽劣產品。並挑選正確放置的益生菌，如冷藏温度等。
2、其次看活菌數量，活菌數量越多越好，因為只有活的益生菌到了人體腸胃中才能發揮作用。
3、此外還要選擇密封好的，因為益生菌大多數是厭氧性的，接觸到空氣會短時間內死亡，進而失去效果。
4、益生菌的選擇還需要在專業醫師的指導下進行，並不是所有人羣均適合使用益生菌。
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怎麼選益生菌
怎麼選益生菌
怎麼選益生菌，益生菌能夠為我們的人體提供很大的幫助，不過目前市場上益生菌的產品豐富多樣，這讓我們消費者感到十分困擾，不知道該如何下手，今天這篇文章就教你應該怎麼選益生菌。
怎麼選益生菌1
選益生菌的五大因素
1、看菌種
像乳桿菌、雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌，嗜酸乳桿菌等一些菌種可以食品用，安全性是非常高的。而腸球菌安全性則有待考量。以“腸球菌&感染”和“enterococcus infection”在NCBI和中國知網數據庫中進行檢索，獲得上萬篇關於腸球菌導致感染的研究報道。在尿路感染中，腸球菌感染居第2位，在腹腔、盆腔感染，腸球菌感染居第3位，在敗血症感染中，腸球菌感染居第3位。另外，腸球菌還可以導致耐藥性的傳遞。因此，FAO和WHO聯合發表報告建議：益生菌中不宜使用腸球菌。
但遺憾的是由於前期開發的，在我們國家還有部分益生菌藥品含腸球菌。因此，提醒大家一定要慎重選擇。
2、看菌株耐胃酸性
服用的益生菌只有在順利到達腸道並保持活性才能發揮作用。在此之前，益生菌需經得起胃液、膽汁和胰酶的消化，在經消化道到達腸道後仍維持活性才行。很多產品不合格都是因為敗在了這一關上。
3、看是否能夠常温儲存
由於製劑技術落後，大部分益生菌活菌產品是需要低温2—8°保存的，温度一高，益生菌就失活了。但是由於冷鏈運輸成本很高，而產品價格相對較低，目前我國很難滿足全程冷鏈。並且即使可以滿足，我們購買以後也需要放在冰箱中，外出無法攜帶。不但產品質量穩定性差，而且造成諸多不便。
4、看活菌數量
益生菌只有達到一定數量才能穩定的發揮作用（一般要求100萬CFU以上），特別對於一些不耐胃酸和膽鹽的益生菌來説，到達腸道前會大量損耗，到達腸道的並具有活性的可能只是其中一部分。因此，應儘量選擇含活菌數較高的產品以保證這些益生菌在腸道維持足夠數量，也是其發揮作用的前提。
5、看臨牀驗證
每個益生菌藥品、保健品在進入市場前後，根據各國家和地區相關部門的要求，都需要做各種各樣的臨牀驗證，通過試驗可以看出產品的效果如何。因此，在選購的時候，可以作為參考依據。當然，如果能發表在一些國際上比較權威的雜誌上或者是有科研網站，可信度就非常高了。但是，這點對於普通消費者來説難度較大，僅適於部分有相關知識背景的人。
四大誤區
1、有“菌”就一定有作用
很多人覺得，只要含有益生菌就一定有作用，其實不然。益生菌要想發揮作用，必須滿足以下3點：一是保證一定數量（一般要求100萬個以上），二是能活着到達腸內，這就要求耐胃酸、耐儲運，三是菌株本身有益生作用，能發揮顯著效果。
因此，建議大家在選購時應仔細閲讀產品標籤，比如配料表、名稱標識等。選擇標註活菌數量、耐胃酸、耐儲運的產品。
2、益生菌只適合便祕、腹瀉的人
很多人對於益生菌的認識僅停留在治療便祕、腹瀉等消化道疾病方面。其實，益生菌的作用遠遠不止這些。例如，益生菌可以產生多種酶，我們幫助人類消化食物；產生人體必需氨基酸、維生素；促進鐵、鈣等礦質元素吸收；抗擊癌症，抑制腫瘤生長、促進腫瘤細胞死亡；此外，益生菌在抗擊肥胖、高血壓、抑鬱、腎病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。
當然，益生菌的作用存在菌種、菌株的差異性，不是所有益生菌都能發揮上述作用，針對不同病症最適合的益生菌也會不同。
3、益生菌產品容量越大越好
很多人會用"重量"思維來衡量益生菌：“**家的更好，一包20克，**家的不行，才0。5克”。請注意，買益生菌不是買白菜，越重越好。產品容量不是選擇益生菌的依據，關鍵要看每克所含活菌數和益生菌菌株本身的功能。另外，對於腸道菌羣失衡的人，應按照療程堅持服用，冬天也不例外，這樣才能促進腸道菌羣恢復平衡。
4、益生菌=發酵酸奶
很多人都會將益生菌和酸奶畫上等號
答：不！等！於！
首先，發酵酸奶中添加的益生菌是多是為了優化口感的乳酸菌，其功能一般沒有經過篩選、驗證。其次，酸奶中添加的益生菌很少能耐受胃酸和膽鹽，能到達腸道仍然保持活性的非常非常少，達不到保健要求。同時，在液態或者半固態情況下，益生菌的活性受温度影響很大，儲運過程中稍有不當就會導致酸奶中的益生菌死亡。因此就補充益生菌而言，喝酸奶並不是最佳的補充方式。
怎麼選益生菌2
益生菌的選購原則
1、要選優
要選優質益生菌，就是説要選擇“安全、高活性、有着經臨牀驗證的功效”的益生菌。因此，選擇歷史悠久，在國際上有着較高威望的知名品牌是很重要的。
2、有針對性
大家已經知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌種、不同菌株、不同的供應商，不同的'菌株配比，都可能有完全不同的功效（當然，這種功效一定要經過臨牀驗證的）。因此，我們選擇益生菌也應該根據不同的功能需要，來選擇適合我們自己的益生菌產品。
3、分段營養
眾所周之，不同的年齡階段需要不同的營養，而不同年齡段所出現的健康問題也不盡相同，解決辦法也各有側重。0—6歲嬰幼兒童是一生中的窗口期，也屬於“免疫不全期”。此時期胃腸功能、免疫功能尚不完善，機體抵抗力較弱，極易發生消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病，在此階段通過補充益生菌，維持腸道菌羣平衡，保持益生菌的優勢地位，對嬰幼兒童健康影響極大。分年齡段定製的益生菌產品更能貼合不同年齡段嬰幼兒童的具體需要，是屬於寶寶自己的益生菌。
4、看活菌量
益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活着的菌羣才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。人體攝入數量不是越高越好，要根據廠家安全指示正確攝入。
益生菌怎麼選
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。那麼，你知道益生菌產品怎麼選購嗎？
益生菌的選購原則
1、要選優
要選優質益生菌，就是説要選擇“安全、高活性、有着經臨牀驗證的功效”的益生菌。因此，選擇歷史悠久，在國際上有着較高威望的知名品牌是很重要的。
2、有針對性
大家已經知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌種、不同菌株、不同的供應商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（當然，這種功效一定要經過臨牀驗證的）。因此，我們選擇益生菌也應該根據不同的功能需要，來選擇適合我們自己的益生菌產品。
3、分段營養
眾所周之，不同的年齡階段需要不同的營養，而不同年齡段所出現的健康問題也不盡相同，解決辦法也各有側重。0-6歲嬰幼兒童是一生中的窗口期，也屬於“免疫不全期”。此時期胃腸功能、免疫功能尚不完善，機體抵抗力較弱，極易發生消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病，在此階段通過補充益生菌，維持腸道菌羣平衡，保持益生菌的優勢地位，對嬰幼兒童健康影響極大。分年齡段定製的益生菌產品更能貼合不同年齡段嬰幼兒童的具體需要，是屬於寶寶自己的益生菌。
4、看活菌量
益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活着的菌羣才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。人體攝入數量不是越高越好，要根據廠家安全指示正確攝入。
如何為寶寶選擇好的益生菌
益生菌的選購方法之一是看外型。那麼，你知道如何通過看外型來判斷益生菌的好壞嗎？我們先來了解下益生菌的種類和含量吧。
對於腸道免疫力調節比較差的寶寶來説，好的益生菌必須具備3個標準：
1、益生菌是活的，具有很強的活性。
2、活的益生菌的數量是否足夠，嬰兒需要補充5億株/天。
3、該益生菌是否有保健作用。目前經過美國食品藥品監督管理局FDA認定的就10種益生菌有保健作用，常見的益生菌有雙岐桿菌、乳酸桿菌、腸球菌、酵母菌等。
好的益生菌產品必須能耐高温、耐酸等環境。益生菌多為厭氧菌，不耐酸、高温（不能高於40度）和鹼性環境，對外界環境極為敏感，在加工、運輸、存儲過程中穩定性差易失活，喪失功能。另外，益生菌若要對人體產生有益作用，必須先通過胃環境才能達到腸道，但在胃酸和膽汁的作用下，大部分益生菌會死亡，最終使得體內沒有足夠的益生菌發揮作用，達不到保健和治療的目的，所以很多益生菌產品要求在飯前服用（飯前胃酸相對較少，飯後胃酸會增多）。為確保益生菌能抵抗胃酸而順利到達腸道定殖，世界各頂級研究機構進行了大量的研究後認為，將益生菌進行微膠囊包埋是目前最有效的一種方法。
腸胃不好的人適合補充益生菌嗎？在選購益生菌的時候需要注意什麼？
腸胃不好的人適合補充益生菌，選購的時候要注意菌種與菌株，活性菌的數量、是否含有益生元等多個方面。
腸胃不好的人適合補充益生菌，他們補充益生菌對身體有諸多好處，因為益生菌進入人體後能調節腸道菌羣，促進益生菌在生會維持腸道菌羣平衡，人類腸道消化功能也能防止維持人體腸道健康，提高腸胃消化功能有很積極的作用，不過在選購益生菌的時候也很多需要注意的地方。
一、注意菌種和菌株
在選購益生菌的時候一定要看他的詳情介紹，因為他的詳情中標明瞭菌株和菌種，不同的菌種對應着不同的功效，有些菌種對人類的衞隊腸道有好處，另外還要看一下他菌株的活性，菌株必須能夠具有耐胃酸和膽汁的特性，只有這樣才會進入腸道，發揮真正的功效，如果選購的益生菌不符合這些條件，則不建議購買服用。
二、活性菌的數量
選購益生菌的時候一定要看活性菌的數量，因為益生菌要在人類腸道中發揮最大的功效，依靠的就是活性菌，而且活生生用菌必須要達到一定的數量，才會發揮好的功效，所以還有活性菌數量高的益生菌是質量好的產品，它能有效緩解腸道的多種不適症狀，具有更好的保健效果。
三、是否含有益生元
選購益生菌的時候要看他是否還有益生元，這是一種極為重要的物質，它對於益生菌發揮增殖作用有着巨大的影響力，如果自己選購的益生菌中沒有益生元説明這種益生菌化西收費低聚半乳糖和局本，以及如果唐能就能促使腸道對益生菌的吸收，人們服用這類益生菌以後能發揮更好的保健功效，能讓腸胃不適的症狀減輕。
益生菌什麼牌子好如何選購益
1、如何判斷益生菌品牌是否好？
益生菌市面上品牌眾多，選擇時一定要有選擇的眼光。首先，可以從益生菌的質量認證證書入手。在購買益生菌時可以注意相應的榮譽證書，如ISO9001、ISO22000、HACCP等認證。
其次，可以參考消費者和專家的評價，包括口碑、評價和推薦等。消費者的口碑是判斷產品好壞的有力證明，可以尋找一些網絡或社交平台對益生菌的相關討論。同時，專家的評測和推薦也是一個重要參考因素。
此外，益生菌的價格也是衡量品牌好壞的重要因素，選擇價格合適的商品不僅代表了物有所值，也能讓自己更容易接受。
2、如何選擇適合自己的益生菌？
在選擇益生菌之前，需要了解自己的腸道狀況，因為不同種類的益生菌對應腸道不同的問題，例如腸道易患病、消化不良、便祕等。然後，針對自身情況選擇含有相應益生菌菌株的產品。
此外，還要注意益生菌產品的含量是否符合需求，含量過低對腸道調理的效果不明顯，而過高則可能造成過度補充，導致不良反應。最好是選擇含有多種益生菌的聯合制品，並注意產品中菌株不要重複。
3、如何存儲和使用益生菌？
益生菌是活菌製品，遇到高温或其他不良條件會失去活性，導致失去調理腸道的功效。因此，在使用益生菌之前需要注意存儲條件。
一般來説，益生菌應該存放在乾燥、陰涼、通風、避光和不易受潮的地方，不要暴露於陽光和高温下。另外，一旦封開，要儘快使用，不要長時間放在開放狀態下，否則菌活性會逐漸喪失。
在使用益生菌時，最好遵循產品説明的用量和用法，不要超量或不當使用。在服用益生菌後，也要注意觀察自身反應，如出現不適宜立即停止使用。
4、其他注意事項
在購買益生菌時，要選擇周圍有較好口碑的大型購物場所或者正規渠道，以保證購買到正品。此外，如果購買保健品，可以選擇商家提供的售後服務，如果有質量問題可以及時投訴，以維護自己的權益。
同時，也要儘量避免過量使用益生菌，因為益生菌也存在負面影響。比如，過度細菌徑流不暢容易導致痢疾等病症。因此，應根據自身情況來合理地使用益生菌。
怎麼挑選益生菌呢？
今天來解析益生菌説明書哦~
一.配料表
必須要明確：我們能夠買到的，不是益生菌，而是益生菌製劑。
1.菌株
我們通常聽到的什麼“雙歧桿菌”、“乳酸桿菌”等等就是大的分類，其中又有具體的國家批准了9個菌株可以用於兒童食品，這才是有用的益生菌。（見圖一）
除了名稱，還得有菌株號才能“驗明正身”！
拿我家一直吃的iLELE愛樂樂益生菌來舉例吧，菌株號就寫的很明確
清楚的標註了LGG和Bb-12，吃進去的是什麼一目瞭然。
2.其他成分
無論什麼品牌，無論什麼質地，我們買到的都是益生菌製劑。
這也就意味着，益生菌製劑裏除了益生菌，還會有別的成分。
像愛樂樂益生菌配料除了益生菌“鼠李糖乳桿菌LGG”“動物雙歧桿菌Bb-12”，還含有麥芽糊精。
這個是沒有味道的，可能有的家長願意給孩子買“有味兒”的益生菌製劑，但事實上，這恰恰是家長們需要重點關注的地方。
如果孩子恰好對於某些添加的物質過敏（比如牛奶過敏等），那麼服用了添加這些物質的益生菌製劑，不僅不能起到有益健康的作用，還會適得其反。
因此，家長購買益生菌製劑時，別忘了多看一眼“配料表”或“成分表”啊！沒有標註菌株號或者輔料成分太多的建議直接pass哦。
如何選購益生菌？
一、看菌株數
人體腸道菌羣是一個複雜的微生態環境，細菌和菌株數量超過我們想象，大家協同作用，來維護腸道菌羣平衡。補充單一菌株或少於3種的菌株，效果實在有限。另外許多商家只給出菌種名稱，但沒有具體菌株號的信息，這時可以自己先查詢也可以向商家諮詢。如果始終無法找到具體的菌株號信息，則不建議選擇該款益生菌。
結論：多菌株≥單一菌株；每一種菌株都必須標明菌株號。
二、看活菌量
我們用於日常補充，或者有一些小的不適，每天至少應攝入5億～100億個益生菌；如果希望調節菌羣平衡，作用到由菌羣失衡帶來的不適，每天需要攝入的益生菌量將會更大，而大部分益生菌都是標註的一盒或者一瓶添加的益生菌含量，少數是單粒或者單條的添加量。大家一定要擦亮眼睛，注意查看產品説明上益生菌的數量，然後計算每一袋添加量是多少，每天服用幾袋。
另外需要注意的是，由於菌株的不同，存活率和耐酸度也不同，外加整個途中會遇到各種酶的干擾，益生菌最後的存活量實在有限，所以對於商家宣傳的含菌量，一定要理性對待。像幽方的益生菌就沒有這方面的顧慮，它的主要成分是凝結芽孢桿菌，是一種耐高温、耐胃酸、繁殖能力強的菌株，能夠保證我們吃進去的都是實實在在的活菌，不花一分冤枉錢。而且，經過科學驗證，凝結芽孢桿菌能夠有效的抑制幽門螺桿菌，所以，如果你吃益生菌是為了抑制幽門螺桿菌的話，幽芳肯定是最佳的選擇。
三、看加工工藝
益生菌活性損耗主要在生產過程、存儲運輸過程、食用後達到腸道的過程這3個地方。好的益生菌都有采用各種工藝來避免這種損耗。
存儲運輸過程工藝：現在市場上可常温保存的益生菌基本都採用冷凍乾燥技術，將益生菌除去水分，使細胞生理活動趨於停止，從而長期維持存活狀態。
耐酸工藝：現在常見的就是包埋技術，微囊包埋、晶球包埋。一般包埋2-3層，不過已經有些生產商能做到五層包埋技術了，能顯著提高順利到達腸胃的益生菌活菌數。如果在產品詳情頁和包裝上都找不到加工工藝相關的信息，可以問一下客服。現在某些品牌沒有沒有任何耐酸工藝，僅僅靠益生菌菌株本身的耐酸度來抵抗胃酸和膽鹽，大家在選擇的時候要仔細辨別。
四、看過敏原信息
一般來説，過敏比較常見的麥麩、乳製品、蛋白等成分在包裝上都會有提示。也要格外注意糊精、黃原膠、酵母提取物這些添加劑，這些添加劑可能會引起症狀，特別是對於已經存在消化問題的患者。
五、看其他成分
關於其他成分，最主要看的是有沒有添加益生元，以及有沒有有害添加劑。
先説益生元，通俗點説，它就是益生菌的食物，只有讓益生菌“吃飽喝足”了，才能去和身體裏的有害菌做鬥爭，所以，在挑選益生菌的時候，一定要關注下產品成分表裏是否添加有益生元；另外就是有害添加劑了，尤其是兒童款的益生菌，很多商家為了吸引兒童的注意，在顏色、口感、外形上下足了功夫，在這個過程中，還添加了許多對人體有害的物質，這樣的益生菌可能也是不能選擇的。
像前面提到的幽芳益生菌，在這方面就做到了以超高的行業標準來要求自己，不但添加大量的益生元，也做到了不增添任何有害添加劑，讓老人、孩子、甚至孕婦都能放心食用。
嬰兒益生菌哪個牌子好，選購的時候需要注意什麼？
選擇嬰兒益生菌時需要注意以下幾個方面：⁞༜被譽為系統門窗的領 導 者⁞༜
1、選擇適合年齡段的產品：不同年齡段的嬰兒對益生菌需求不同，需要選擇專為該年齡段設計的產品。
2、選擇含有多種益生菌的產品：不同種類的益生菌有不同的功能，一般來説，含有多種益生菌的產品更能幫助維護嬰兒的腸道健康。
3、選擇配方有科學依據的產品：一些產品宣稱能夠增強免疫力，或者改善嬰兒便祕，但是這些宣稱是否真實有待科學驗證。因此，需要選擇有科學依據、經過臨牀驗證的產品。
樂力嬰童益生菌是一種天然的食品補充劑，專為0-7歲嬰童研製，添加三種明星菌株BB536，M-16V，HN001，有340+篇臨牀文獻，經過驗證，能調節腸道菌羣平衡，維持腸道健康，促進營養物質的吸收、代謝和利用。配方乾淨，0香精0防腐劑0奶製品。
如何正確選購益生菌？
第一：菌株數。
建議菌株數最少不能少於6個，細菌的多樣性越高越好。因此細菌菌株應該選擇那些數目高的。一兩個菌株的產品屬於杯水車薪，根本無益。
第二：菌量。
每粒應該在50億活菌以上效果才好好一些。菌量越大，相對也會越好。當然還是有上限的。超過1000億細菌，可能引入的外來細菌，太多，一下子佔據了本地，可能也會有不好的影響。
第三：活性。
益生菌必須是“活的”，才能發揮健康作用，這是益生菌發揮作用的必要條件。益生菌要有活性才能對抗有害菌，調節腸道菌羣。
從生產，陳列，到食用後經過胃酸、膽汁等消化液消耗，真正到達腸道，存活的益生菌才能發揮調節功效。為了保證益生菌的活性，
益生菌挑選指南
益生菌挑選指南
益生菌怎麼挑選
看菌種和菌株
益生菌要有明確的菌種和菌株；不同菌種對應不同症狀；相同菌種不同菌株的功能也大不相同；看產品背面配料表中的菌株更準確。
看活菌數量
益生菌達到一定量才能發揮作用；保質期內活菌數不少於106CFU/ml(g)；每100克含1億以上活菌，才能達到效果；活菌數量越高，到達腸道存活率越高；活菌數在包裝上能找到，一般在菌種菌株後。
看配料表成分
推薦成分:生元，幫助提升益生菌存活率；常見益生元低聚異麥芽糖、菊粉、低聚果糖；不推薦成分:添加劑、防魔劑、白砂糖。
看產品形態
選益生菌儘量考慮粉劑；液態容易讓益生菌失去活性。
温水服用
益生菌需要用40“C以下的温水沖服；液體温度過高會燙死益生菌；可以用常温的涼白開或者直接吞服。
現衝現服
粉未狀益生菌衝調好後，建議馬上服用；瓶裝膠囊益生菌要蓋好瓶蓋存放；在空氣中長時間顯露會降低益生菌活性；減少益生菌與空氣接觸。
餐後半小時再服用
空腹時胃酸分泌較多，益生菌易被胃酸破壞；餐後30分鐘~60分鐘胃酸濃度逐漸降低；有利於活菌保持活性到大腸道，發揮作用。
與抗生素間隔使用
抗生素會殺死細菌，也包括益生菌；因此要避免與益生菌同時服用；如果要同時服用，要間隔2~3小時以上。
如何選擇益生菌
你好，選擇益生菌可從以下四個方面考慮：一是購買時一定選擇標有菌株的益生菌；二是我國嬰幼兒及較大嬰兒和幼兒配方食品、嬰幼兒穀類輔助食品中規定，產品中活性益生菌的活菌數應≥1.0×10^6CFU/mL（g）。一般建議食用的活菌數量需達到10^8～10^11CFU/d。三是“活”的益生菌才有用，這跟它的包裝、工藝、保質期都有關係，最好選擇分裝，冷凍乾燥或包埋技術，活菌容易存活。四是益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能進一步增大益生菌的作用效果。
