有幫助睡眠的飲食方法 知經驗 生活妙招 1.62W 大中小設置文字大小 1、蜂蜜,蜂蜜具有良好的補氣、益中功效,具有良好的安神功效,可以用來治療和預防神經衰弱;2、温牛奶,温牛奶中所含有的色氨酸具有鎮靜的功效,可以促進睡眠;3、菊花茶,菊花茶具有放鬆神經的功效,從而可以起到助睡眠的作用;4、香蕉,香蕉中所含有的褪黑素可以使肌肉鬆弛,從而促進睡眠。 TAG標籤:睡眠 飲食 #