改變自卑的十個方法

1、注重外在美。愛美之心人皆有之，又所謂三分天註定，七分靠打扮，所以對自己的外表要多上心。人都是視覺動物，乾淨利落的髮型、大方得體的衣服、淡粧。保持美麗的外表，不僅可以讓別人養顏，自己也可以保持舒適愉悦的心，同時能夠增加自信心。

2、和樂觀、積極向上的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，身邊人的樂觀心態往往會帶動你的好心態。

3、提升氣質。外在注重日常儀態端莊，抬頭挺胸、目視前方的走路，長久下來可以提升一個人的氣質；內在可以練練琴棋書畫，培養寧靜素雅的氣質；也有利於增強自信。

4、多看書，增長學識。自卑除了和生活環境有關以外，也和認知有關。一個人懂得少，自認為能力不足，往往會質疑自己一無是處而產生自卑心理。而博覽羣書則可以豐富自己的學識，懂得多了自信也就隨之而來。

5、多旅遊，增長見識。身體和靈魂總要有一個在路上，看書是靈魂在路上，而旅遊則是身體在路上，兩者都是學習的方式；到處走走可以參觀世界各地、接觸到形形式式的人，不被禁錮在一個小地方，心也就豁然開朗了。

6、做事力求完美。大事難以成就，認真做些力所能及的小事，使自己找到成就感，比如：給朋友拍張美照、給予困難的人一些可行的建議、做一個精美的PPT、做一道美味的菜餚給家人吃，等等……給別人讚美自己的機會，也給自己肯定，自然會增加自信心。

7、學會微笑。一年之計在於晨，所以剛起牀的心態很重要。每天早晨醒來第一件事是想：今天又是美好的一天！然後給自己一個甜甜的笑容來迎接這一天。保持幸福感，自卑自然煙消雲散。

8、培養興趣愛好。養花、唱歌、攝影、繪畫、剪輯等等可以選擇一個自己喜歡的領域去發展，然後精通，成為這個領域的專業者。能力強大了，人心也就強大。

9、堅持做一件事。工作之餘可以試着，堅持每天跑步、健身、寫日記、看書等某一件事，成為自己的習慣；讓空閒時間變得充實，自卑也就沒時間光顧你了。

10、發現自己的優點。羅列自己至少5個優點，自己想不出來可以讓朋友告訴你。然後將這些優點和其他人對比一下，有哪些是自己有的而別人沒有的優點。這個優點可以用在哪種活動中？日後從事這種活動，就可以想：這方面我比別人強！