吃什麼能長頭髮快

1、可以多吃一些綠色蔬菜，綠色蔬菜的鹼性無機鹽的鈣，鈉，鎂，鉀等的含量比較高，可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並且能夠使之成為無毒性的物質排出體外。比如食用冬瓜，蘿蔔，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等。

2、多吃一些含鐵的時候比如黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，鯉魚，花生等。

3、多吃富含維生素E的食物，維生素E能夠抵抗毛髮衰老，比如萵苣，青色捲心菜，黑芝麻等。