輪滑技巧圖解

韋見凡,1987年畢業於北京體育大學,2005年獲北京體育大動訓練學碩士學位,現任北京工商大學體育教研室副主任、副教授。早年從事專業競技體育運動時,就對輪滑運動產生了濃厚興趣,並利用業餘時間練就了出色的輪滑技術。在從事專業訓練和大學期間

看着別人輪滑，那就像是腳踩風火輪一樣是不是好生羨慕呢？俗話説得好：“台上一分鐘，台下十年功。”學習輪滑也是這樣，你看人家那些炫技可不是一朝一夕就學會的。想要成為真正地輪滑小霸王，有一些技巧可一定要在初學時就打好堅實地基礎。

扎馬步

以前或許你會認為，這是武林中人學武術走的路數。現在我要告訴你，學習輪滑，懂得扎馬步也是很重要的。我們知道，輪滑靠的是腳上發力，腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以，鍛鍊腳上肌肉的一個不錯的辦法就是扎馬步。可別以為它無用，等到你後面想要學習各種各樣的特技的時候，腿部肌肉有力的好處你就能體會到了。

1、下坡的時候兩腳成八字型，內扣，用力內扣。 2、T剎是最流行的下坡方法，因為很多什麼雙剎，其他一些花樣剎車都是準備好的下車，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開始學的時候做這個T剎的動作很容易轉彎，這個關鍵在於控制

無鞋練習

當年的春晚，一句“打敗你的不是天真，而是無鞋。”成為了很多人的笑點。其實，練習輪滑，無鞋練習可就不是一個笑話。無鞋練習能夠幫助你很好地練習輪滑動作的規範性。要知道，輪滑動作的規範問題與你輪滑時受傷的可能性可是有很大關係的。

韋見凡,1987年畢業於北京體育大學,2005年獲北京體育大動訓練學碩士學位,現任北京工商大學體育教研室副主任、副教授。早年從事專業競技體育運動時,就對輪滑運動產生了濃厚興趣,並利用業餘時間練就了出色的輪滑技術。在從事專業訓練和大學期間

漫步行走

對於剛穿上鞋的時候，不管你用什麼辦法，不管什麼規範問題，只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來就行。這個辦法很蠢對不對，但是它也是讓你能夠迅速找到輪滑感覺的蠢辦法。

《輪滑技巧圖解》的特點是將輪滑運動按必須掌握的每一個技術動作和練習,以“動作名稱、練習目的、動作要領”、判斷練習是否正確的“自我檢查”,以及判斷是否掌握了該技術、是否可以進行下一項技術練習的“自我過關測試”等方面分題講解,並配之以大量展

滑步前行

滑步前行不論是從看上去還是聽上去都很簡單是不是，可是很多人卻總是做不好。有挺直身子總是找摔的；也有兩腳踩上鞋之後完全不受控制的；更有完全就不能開不滑動的。你説，還沒有讓你聯繫特技呢，你這滑步都不行怎麼能行？所以，不要不把滑步前行當回事，因為你很有可能沒辦法漂亮地完成它。

1、下坡的時候兩腳成八字型，內扣，用力內扣。 2、T剎是最流行的下坡方法，因為很多什麼雙剎，其他一些花樣剎車都是準備好的下車，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開始學的時候做這個T剎的動作很容易轉彎，這個關鍵在於控制

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輪滑技巧圖解的作者介紹：

韋見凡,1987年畢業於北京體育大學,2005年獲北京體育大*動訓練學碩士學位,現任北京工商大學體抄育教研室副主任、副教授。

早年從事專業競技體育運動時,就對輪滑運動產生了濃厚興趣,並利用業餘時間練就了出色的輪滑技術。在從事專業訓練和大學期間,曾多次取得大型速度滑冰和輪滑競賽的優異成績。

自1992年北京襲工商大學開設輪滑教學課以來,一直從事輪滑教學和訓練工作。在多年的教學和訓練中,對輪滑運動及其技術的發展進行了深入地研究,經驗十分豐zd富。曾著有《跟專家練輪滑》一書,發表了多篇有關輪滑運動技術和.

初學輪滑時的基本動作要領

1、蹲馬步

馬步的基本e799bee5baa6e79fa5e9819331333366303130要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鐘，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛鍊馬步可以鍛鍊腿部肌肉，對於掌握技術非常有幫助。

2、無鞋練習

學習輪滑分為兩個階段，第一個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。

其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一隻腳向斜前方滑動，另一隻腳提供反衝力。兩隻腳的角度大概呈九十度。

3、漫步行進

一開始上鞋以後，你還不知道怎麼發力前進，先上鞋，然後慢慢向前移動，不管你使用什麼方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。

4、滑步前行

新手常犯的錯誤：總是直挺着身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進的動力，膝蓋彎下去才可以。

兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。

擴展資料： 

輪滑（Roller skating），曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現在，統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。

輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人説雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關係一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用於代步。

參考資料：百度百科_輪滑

輪滑技巧圖解的內容提要：

《輪滑技巧圖解》的特點是將輪滑運動按必須掌握的zd每一個技術動作和練習,以“動作名稱、練習目的、動作要領”、判斷練習是否正確的“自我檢查”,以及判斷是否掌握了該技術、是否可以進行下一項技術練習的“自我過關測試”等方面分題講解,並配之以大量展示技術動作的圖片。希望能對廣大輪滑初學者有所指導。

單排輪滑的下坡技巧

1、下坡的時候兩腳成八字型，內扣，用力內扣。

2、T剎是最流行的百下坡方法，因為很多什麼雙剎，其他一些花樣剎車都是準備好度的下車，真正最普遍最適用的就是T剎，就是雙腳成T字型拖剎。剛開始學的時候做這個T剎的問動作很容易轉彎，這個關鍵在於答控制，多練習幾次就好了。對於比較陡峭的坡用八字剎車是很難控制的。

輪滑crazy 盤藤 意大利人 技巧圖解法

親 你還要圖解？直接搜視頻教程就行，這都是最基本的動作，多練習就行了