吐司麪包的熱量是多少

吐司麪包的熱量是多少？讓我們一起了解一下吧。

每100克的吐司含有277大卡的熱量。不過吐司的熱量要根據具體的食材來判斷。

我們知道吐司是用塊狀麪包切片得到的，所以它的熱量是由塊狀麪包決定的。我們在製作塊狀麪包的時候，採用的麪粉種類不同、添加物不同的話，其熱量也是不一樣的，比如我們用雜糧麪粉製作的塊狀麪包的熱量肯定是要比用普通的小麥麪粉製作而成的塊狀麪包的熱量低很多的。而且如果我們在製作麪包的時候，加入了一些類似葡萄乾、蔓越莓乾等小果脯的話，其熱量也會比不加任何食材的麪包熱量高出很多的。

拓展：減肥可以吃吐司麪包嗎

普通吐司麪包的熱量大概是277.78大卡，所以減肥可以吃吐司麪包，但不要吃那種甜的，應該吃那種雜糧吐司或者全麥的無糖麪包，原因如下：

1、因為吃相同熱量的普通麪包和全麥麪包，全麥麪包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。

2、全麥麪包GI要遠低於普通麪包，GI值越高也不利於減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來。

3、全麥麪包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麪包。

4、同樣的解釋適用於燕麥。

5、現在麪包店十之八九都是假全麥，辨別真假全麥或者燕麥記得看配料表第一位（含量最多的排第一）是不是全麥粉或者燕麥，如果不是，那就稱不上是全麥或者燕麥。

正確減肥的方法

其實對於減肥的人來説，只關注於食物的熱量，並不注意飲食方法，減肥也是毫無作用的。所以大家對減肥要有正確認識，減肥期間並不是説一點主食不讓吃，而是儘量少吃大米飯、面飯，多吃粗糧的食物，比如小米，玉米等。

一般減肥期間吃什麼都可以，但是要保證總熱量不超標。因為蔬菜水果所含熱量較少，可以適當的多吃一些。而油脂類的食物所含熱量要多，所以一定要少吃。另外澱粉是給人體提供能源最直接，快捷的方式，所以主食一定要吃的，這些主食包括米飯，饅頭或者麪包。運動是消耗熱量最有效的方法，所以加強運動，也有助於體重的減輕。