真正無糖酸奶是什麼，真正無糖酸奶有哪些

1、主要看成分表來選擇。真正的無糖酸奶其成分表只有生牛（羊）乳以及發酵必備的乳酸菌，就這麼簡單，如果寫了其他成分的，多半有代糖的加入，並非真正的無糖酸奶，另外不添加糖的酸奶碳水含量在5%上下，超過這個標準就不是無糖酸奶。

2、另外喝酸奶最主要的目的還是要補充營養，所以除了糖之外，也要關心一下其它的營養素，如蛋白質含量，選擇蛋白質儘量高的酸奶，如需減肥可以選擇低脂酸奶。