頸椎疼痛如何處理

現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，可外付（濟愈tang頸椎*貼）灰付久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？ 怎樣緩解頸椎疼痛？ 1、按摩頸

頸椎疼實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴……由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成為名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動調理，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。

方法

遠眺緩解疲勞

頭痛頭暈一般都是頸椎2錯位擠壓着血管和神經就會造成這種症狀。原因是長時間歪頭就會造成頸椎錯位。當然其他的頸椎錯位也會出現疼痛，不過比較少些。頸椎病根本不需要吃藥，就是吃了藥有沒有作用，還會把胃吃出病來。現在沒有一樣藥品可以讓錯位

長時間對摺電腦不僅會使眼睛初一疲勞狀態，還有可能導致頸部疲勞。工作間隙抬頭眺望遠方，可以預防肌肉疲勞，避免頸椎病

經常頭痛的病人可能有多年的慢性反覆發作的頭痛病史，如果説他這次發作的頭痛跟以前沒有明顯的差別，大多數情況下都是良性的情況。這種慢性頭痛在臨牀上比較多，包括偏頭痛、緊張性頭痛，還有其他一些內科情況，比如高血壓也可以引起頭痛。這個

抬高顯示器

將顯示屏的位置抬高几公分，或者給顯示屏墊些東西，從源頭上預防頸椎病

主要是長期處於一種姿勢，導致肩頸部肌肉羣強直性疲勞性損傷，建議不要長時間工作，每1小時左右就需要活動一下全身骨骼和肌肉，使其放鬆。可以按以下方法可以緩解你的症狀。 頭頂手按利頸肩 兩手在身體兩側，手心向下，指尖向前。吸氣時，頭用力

頸部保健操

雙手交叉抱在脖子後，頭用力向後抬。雙手用力向上拖住頸部，堅持30秒。每小時做三分鐘

頸椎病的發病機理是生理曲度的改變，建議您可以做一些頸椎的檢查，如頸椎X光片、CT、核磁等確診一下壓迫的部位，對症治療。頸椎病日常要注意以下幾點: 1,睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高,過硬或過平. 2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊

適當變更坐姿

伱好！根據你描述的信息進行分析，你的情況可能與會頸椎增生壓迫神經引起的疼痛有關，建議你最好去醫院的理療科，進行推拿按摩，鍼灸烤電治療，才能緩解症狀。

養成起來活動休息的習慣，轉動頭部，放鬆頸部肌肉

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。 頸椎病的症狀有哪些 1.

注意保暖

上班的環境中要注意保暖。不要用電風扇和空調直接吹。乘車或運動時注意頸部的保護，避免急轉彎，急剎車的突然傷害

是不是上班要用電腦，時間長了就會脖子痠痛。有段時間我也是這樣的。可以隔一段時間活動一下，比如伸懶腰，活動脖子，去打個水，上個廁所什麼的。還有就是坐姿，還可以調節電腦屏幕的高度，在顯示器下面墊些書，或者調整屏幕角度。在就是在後腰

多户外運動

爬山，游泳等對預防頸椎病有着很好的效果，出去多活動有利於心態的放鬆來減少壓力。也可以多活動肌肉

頸椎核磁檢查只能看椎體後脊髓受壓情況，頸椎CT還能看兩側神經根受壓情況，而神經根受壓短期內不能解除的，可腫脹疼痛嚴重。類似你的症狀。 另外，第一二頸椎骨質增生也需要排除，必要時再照張口位X片。

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面對電腦久了，頸椎疼痛，怎麼辦

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。

頸椎病的症狀有哪些

1. 頸型：

主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2.神經根型：

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。

3. 椎動脈型：

病人的徵狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、

胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型：

臨牀表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。

辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足着地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。

1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4. 睡眠方式：睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。

5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。

7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

預防頸椎病自我按摩操

1.按摩百會 ：

用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脱。

2.對按頭部 :

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池:

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

預防頸椎病自我按摩操

4.拿捏頸肌:

將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

預防頸椎病自我按摩操

5. 按壓肩井:

以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333363363435連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

預防頸椎病自我按摩操

6.按摩大椎:

用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

預防頸椎病自我按摩操

7.對按內、外關:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

8.掐揉合谷:

將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。

預防頸椎病自我按摩操

9.梳摩頭頂:

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

康復操可改善患者頸部的血液循環，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放

鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼:

頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，

30次。2. 前後點頭:

頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。

3. 旋肩舒頸:

雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉

20—30次，再由前向後旋轉20—30次。

4. 搖頭晃腦:

頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次.

5.頭手相抗:

雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用

力，互相抵抗5次。6. 雙手託天:

雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

頸椎痛怎麼辦？

是不是上班要用電腦，知時間長了就會脖子痠痛。有段時間我也是這樣的。可以隔一段道時間活動一下，比如伸懶腰，活動脖子，去打個水，上個廁所什麼的。還有就是坐姿，還可以調節電腦屏幕的高度，在顯示器下面墊些書，或者調整回屏幕角度。在就是在後腰處答墊個抱枕。你自己看哪一個合適你現在的情況。希望能幫到你

頸椎持續疼痛，如何有效解決？

頸椎核磁檢查只能看椎體後脊髓受壓情況，頸椎CT還能看兩側神經根受壓情況，而神經根受壓短期內不能解除的，可腫脹疼痛嚴重。類似你的症狀。

另外，第一二頸椎骨質增生也需要排除，必要時再照張口位X片。追問其實頸椎疼痛，最開始是由腰椎疼痛引起的，進而引發頸椎疼痛和現在的腿部疼痛，醫生説是腰椎4/5神經受壓迫導致的，現在還是疼痛吃着止痛藥。住院做了10天理療和銀質針，也沒有完全解決疼痛的問題，稍微比之前好那麼一點點，醫生説現在之恩那個回家休息慢慢調養恢復，不知道還要持續多久才能恢復？

頸椎痛怎麼辦，有沒有緩解疼痛的辦法，

一,如何運動保健告別頸椎痛？--小i家園..有問必答 “痛源”分析報告：頸椎——俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。日常頸椎殺手 驅痛法 預防：1、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視也可。 2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆鈕釦處。 3、工作一小時後起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太厲害。長時間打電話時，不要用脖子夾着電話。 調整工作時間：對正常人來説，每e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333335313865低頭工作20分鐘，需抬頭仰視2～3分鐘；伏案工作30～40分鐘，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；而工作1～2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準。 找個好枕頭：一個人每天至少有1/3時間是用來睡眠的，故睡覺時，枕頭應擺放在頸部正中，頭部稍懸空，利用頭顱的重量發揮對頸椎的牽引治療作用。同時，枕頭不宜過高或過低，枕頭長度一般為40～60釐米，高度以8～12釐米為宜。枕芯選用質地柔軟、透氣性好、富有彈性、不易吸濕的材料，也可在枕芯內放一定的中藥或磁片，對預防、治療頸椎病也有幫助。 另外，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，會使頸椎受力不均勻，產生局部不適，日久必導致頸部勞損。 簡單頸部練習>>> 1、直立、兩肩慢慢上提，3～5秒鐘後全身放鬆，兩臂自然下垂。如此反覆5次即可。 2、頸部按照 前傾——後傾——右——左的順序緩慢轉動。重複3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重複3次。 二，頸椎（一個網友） 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每週去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。後一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩兩個太陽穴及後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩時下頦，以使後頸椎處鬆弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 濕毛巾熱敷治骨刺 照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（温度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法 作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃複雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節鬆動響聲。 幹搓臉治頸椎病 去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫院治療無效。後一朋友介紹採用於搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續半年便好。此法由於肩頭同時活動，還可治肩周炎，並還有美容作用。 攪舌可治頸椎病 我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操後，頸椎部感覺有些輕鬆，便留意。我每天堅持做攪佔數久次，l個月後頸椎竟不痠痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙牀內側或牙牀外側順一個方轉圈攪動，待腦後勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反覆3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 我患頸椎病十幾年，經多次理療、按摩等部未治癒朋友介紹拍打可治頸椎病，於是我買了一個橡膠錘，每晚看電視或躺在牀上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現已痊癒達兩年之久。 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每週去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。後一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩兩個太陽穴及後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩時下頦，以使後頸椎處鬆弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。

頸椎痛怎麼緩解？

你好，怎麼説呢。對於頸椎病患者的緩解辦法，一般還是可以選擇一些保復守治療的方法就可以，首先對於頸椎病的患者最怕的就是過度的勞累， 勞累就會加重症狀。所以一定要以休息為主，最主要的還是囑咐病人少低頭、多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，儘量使頸部的肌肉處於放鬆的狀態，更有利於頸椎病的恢制復。

再就是對於這樣的病人千萬不能受涼，受涼也會加重頸椎病，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。可以外百用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養神經的藥物治療就可以。再就是對於頸椎病的患者，還可以配合一些理療的辦法，比度如鍼灸、推拿、牽引、按摩等治療，更有利於頸椎病症狀的改善。個人見解，有點囉嗦。

希望對你有幫助。

純手打望採納。